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ヘルシーなマカロニグラタンq(^-^q)
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ヘルシーなマカロニグラタンq(^-^q)-レシピのメイン写真

ヘルシーなマカロニグラタンq(^-^q)

michi:630
michi:630 @cook_40120138

ヘルシーだけど、野菜たっぷりエビマカロニやからコクがでて美味しいよ。
このレシピの生い立ち
野菜は、冷凍保存してたのを使いました。時短!低脂肪牛乳だけにしたらコクがでて肉類なくても満足感ありありです(///ω///)♪低脂肪牛乳は、とろみを見ながら量少なめから足していって下さいね。

ヘルシーだけど、野菜たっぷりエビマカロニやからコクがでて美味しいよ。
このレシピの生い立ち
野菜は、冷凍保存してたのを使いました。時短!低脂肪牛乳だけにしたらコクがでて肉類なくても満足感ありありです(///ω///)♪低脂肪牛乳は、とろみを見ながら量少なめから足していって下さいね。

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ヘルシーなマカロニグラタンq(^-^q)

michi:630
michi:630 @cook_40120138

ヘルシーだけど、野菜たっぷりエビマカロニやからコクがでて美味しいよ。
このレシピの生い立ち
野菜は、冷凍保存してたのを使いました。時短!低脂肪牛乳だけにしたらコクがでて肉類なくても満足感ありありです(///ω///)♪低脂肪牛乳は、とろみを見ながら量少なめから足していって下さいね。

ヘルシーだけど、野菜たっぷりエビマカロニやからコクがでて美味しいよ。
このレシピの生い立ち
野菜は、冷凍保存してたのを使いました。時短!低脂肪牛乳だけにしたらコクがでて肉類なくても満足感ありありです(///ω///)♪低脂肪牛乳は、とろみを見ながら量少なめから足していって下さいね。

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材料

2人分
  • キャベツ 適量
  • ほうれん草 適量
  • しめじ 適量
  • チーズ 2枚
  • 豆腐 1丁
  • 低脂肪牛乳 300ml
  • エビ、マカロニ 適量
  • 塩コショウ、コンソメ パラパラ
  • シチュールー 2個
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作り方

  1. 1

    マカロニは、先に茹でておきます。豆腐は、プロセッサーでとろとろに、してフライパンへ。

  2. 2

    低脂肪牛乳と小麦粉入れてとろみをつけます。裏ワザ!シチューのルーを2個入れて、材料を入れて、味付けして。

  3. 3

    耐熱皿に入れて、とろけるチーズのせてトースターで焼いたら出来上がりっ!

コツ・ポイント

Ψ(‾∇‾)Ψ水なしで低脂肪牛乳100%にしたらコクがでてうまっq(^-^q)低脂肪牛乳が賞味期限近かったから(笑)裏ワザのシチューのルーたまたま冷蔵庫にあったのを入れたら大正解!味がしまりましたぁ。

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michi:630
michi:630 @cook_40120138
2020/11/22 02:26に公開
どうやったらズボラで美味しく出来上がるかなぁ~~ってばっかり考えてまぁす。洗い物も少ないほうがいいし、ストックしておけば助かるし。それにまた加えて違うおかずにしたり。楽しみながら安い品を求めて半額大好きなんだよ~。最近は、お皿に盛って食べるようにしております笑笑
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このレシピのキーワード

グラタン エビ シメジ キャベツ ほうれん草 マカロニ チーズ 豆腐

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