鶏胸肉300gで1回分。

ダイソーで買えるタレ。

皮を外します。

フォークで満遍なく刺します。

裏側も指します。

三等分にします。

サイコロ状に切ります。

フリーザーパックに、タレを大さじ1

肉を入れて、誰が満遍なく行き渡るように揉みます。
冷凍庫で凍らせます。