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ゴーヤのツナたま炒め
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ゴーヤのツナたま炒め-レシピのメイン写真

ゴーヤのツナたま炒め

クックOBSDVC☆
クックOBSDVC☆ @cook_40373120

ゴーヤとツナの組み合わせは最高!
ご飯に合うおかずとして!お弁当にも!
このレシピの生い立ち
ゴーヤは食べやすいツナ缶との組み合わせで食べています。ツナ缶を2缶にすることも!そのままおつまみにも、ごはんにも合うので気に入っています。

ゴーヤとツナの組み合わせは最高!
ご飯に合うおかずとして!お弁当にも!
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ゴーヤのツナたま炒め

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ゴーヤとツナの組み合わせは最高!
ご飯に合うおかずとして!お弁当にも!
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ゴーヤは食べやすいツナ缶との組み合わせで食べています。ツナ缶を2缶にすることも!そのままおつまみにも、ごはんにも合うので気に入っています。

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材料

  • ゴーヤ 1本
  • ツナ缶 1缶
  • ごま油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 小さじ2
  • 塩 少々
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、ワタをとって5mm幅に切る。

    • ゴーヤのツナたま炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油を入れ、ゴーヤを炒める。火が通ったら、ツナを汁ごと入れて炒め合わせる。

    • ゴーヤのツナたま炒め作り方2写真
  3. 3

    2に酒、醤油、塩を入れて混ぜて、溶き卵を入れてそぼろにする。

    • ゴーヤのツナたま炒め作り方3写真
  4. 4

    2023/4/3 ☆ayami☆26さんがつくれぽくださいました!美味しそうです♡ありがとうございます☆

    • ゴーヤのツナたま炒め作り方4写真
  5. 5

    このレシピを見ていただいた皆様、大変感謝しております!ありがとうございます!!

  6. 6

    2023/7/12 ☆ayami☆26さんがまたまたつくれぽくださいました!お子さんたちにも好評で嬉しいです♡

    • ゴーヤのツナたま炒め作り方6写真
  7. 7

    2023/7/31 かわゆう1211さんがつくれぽくださいました!美味しく作ってくださってありがとうございます♪

    • ゴーヤのツナたま炒め作り方7写真
  8. 8

    2023/8/8 UAママさんがつくれぽくださいました!ありがとうございます♪

    • ゴーヤのツナたま炒め作り方8写真
  9. 9

    2023/9/27 人気検索でトップ10入りしました!皆様のおかげです!ありがとうございます♪

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クックOBSDVC☆
クックOBSDVC☆ @cook_40373120
2023/03/08 11:24に公開
2026/5/7 薬を変え、だいぶ体調戻ってきました。まだ、たまにしかRCもできずですが、料理はしてます。よろしくお願いします🙇※注射薬の影響で体調を大幅に崩し、たまに料理のために起きる以外は横になっていることが多く、みなさんのつくれぽを見て楽しむ余裕もなくなってきて、RCも出来ないことがあります。ただ料理することで元気を貰えるので調子が良くなると作ろうかなと思ってしまいます🤭息子が独り立ちするまでは弁当も作ってあげたいので、無理なく出来るように、とは考えています。私事ですみません🙇2022/8から3ヶ月の入院が大きく生活を変えてから、リハビリを続ける毎日。戻らない記憶にも慣れました。新しい記憶を作ればいいと✨もう3年が経ち、推し活も少しずつ楽しめるようになってきました!塞ぎ込む事もたまにあり、何もできないこともあります。そういう時は敢えて何もせず、皆さんのクックを見ていたりします。まだ電車に乗るのは苦痛ですが、楽しいこともある!と前向きに考えて、出来ることからやってます。漬物やジャム作り、お菓子作りがとても楽しく、体調に合わせてですが、夢中になってます💕そして毎日の食事✨支えになってます!みなさんのレシピを参考にしながら楽しくクックできたら最高です!ありがとうございます😊美味しい、楽しいが私の食の原点です♪
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ ゴーヤ 卵 酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21352878
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