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こんにゃくのペペロンチーノ炒め
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こんにゃくのペペロンチーノ炒め-レシピのメイン写真

こんにゃくのペペロンチーノ炒め

♡マッキークッキング
♡マッキークッキング @cook_40346876

【ヘルシー】焦がし醤油炒めのペペロンチーノ風こんにゃく♡切れ込みをしっかり焼いたので味しみしみでお弁当のおかずにピッタリ
このレシピの生い立ち
カロリーがない物はあまり好きではないのですが。。。私以外はみんな大好きなので作りました♡

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こんにゃくのペペロンチーノ炒め

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【ヘルシー】焦がし醤油炒めのペペロンチーノ風こんにゃく♡切れ込みをしっかり焼いたので味しみしみでお弁当のおかずにピッタリ
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カロリーがない物はあまり好きではないのですが。。。私以外はみんな大好きなので作りました♡

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材料

1枚分
  • こんにゃく 1枚
  • ニンニク 3片
  • 鷹の爪 3本〜
  • オリーブオイル 適量
  • 醤油 大さじ1〜
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ★1番人気検索
    ありがとうございます

    • こんにゃくのペペロンチーノ炒め作り方1写真
  2. 2

    こんにゃくを2枚に
    おろします

    • こんにゃくのペペロンチーノ炒め作り方2写真
  3. 3

    味がしみやすい様に
    噛みやすいように
    切り込みを入れます

    • こんにゃくのペペロンチーノ炒め作り方3写真
  4. 4

    縦に切れ込み

    • こんにゃくのペペロンチーノ炒め作り方4写真
  5. 5

    横に切れ込み

    • こんにゃくのペペロンチーノ炒め作り方5写真
  6. 6

    ひとくちほどに
    カットします

    • こんにゃくのペペロンチーノ炒め作り方6写真
  7. 7

    ニンニクスライスと
    鷹の爪大きめの
    輪切りにします

    • こんにゃくのペペロンチーノ炒め作り方7写真
  8. 8

    オリーブオイルで
    ニンニクと鷹の爪の
    香りを出します

    • こんにゃくのペペロンチーノ炒め作り方8写真
  9. 9

    切れ込みを入れた方を
    下に、先に焼きます

    • こんにゃくのペペロンチーノ炒め作り方9写真
  10. 10

    軽く塩コショウ
    裏側も焼いて

    • こんにゃくのペペロンチーノ炒め作り方10写真
  11. 11

    醤油をかけて
    絡めます

    • こんにゃくのペペロンチーノ炒め作り方11写真
  12. 12

    醤油香ばしい
    こんにゃくの
    ペペロンチーノ完成

    • こんにゃくのペペロンチーノ炒め作り方12写真

コツ・ポイント

切れ込み側をしっかり焼いておくと
こんにゃくに味が
しみやすいです

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♡マッキークッキング
♡マッキークッキング @cook_40346876
2023/03/06 15:30に公開
料理を作るの大好きで食べる事はもっと大好きです!簡単な物から少し変わった物など色々と作ってます(^ ^)よかったらレシピを見て下さい☆
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このレシピのキーワード

炒めもの ペペロンチーノ こんにゃく にんにく トウガラシ

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