カット野菜とツナのレンジ蒸し☆
らぶうさこ @cook_40194992
スーパーで売ってるカット野菜ミックス☆シーチキンをのせてレンジで蒸すだけ☆ヘルシーて美味しいです☆
このレシピの生い立ち
体重が増えてきたのでダイエットの為に作ってます。カット野菜ミックスをレンジで蒸すだけだから、とっても簡単かつ美味しいです。毎日食べられる。ツナを豚肉に変えて作っても美味しいです。
カット野菜とツナのレンジ蒸し☆
スーパーで売ってるカット野菜ミックス☆シーチキンをのせてレンジで蒸すだけ☆ヘルシーて美味しいです☆
このレシピの生い立ち
体重が増えてきたのでダイエットの為に作ってます。カット野菜ミックスをレンジで蒸すだけだから、とっても簡単かつ美味しいです。毎日食べられる。ツナを豚肉に変えて作っても美味しいです。
アプリでひらく作り方
- 1
カット野菜ミックスは袋から容器に移す（最近のカット野菜はそのまま洗わず使えます）
- 2
移したカット野菜ミックスの上に、シーチキンを袋から出してのせる。
- 3
ふた、またはラップをしてレンジで5分加熱する（うちのレンジは600w）500wであればプラス30秒増やす。
- 4
レンジ加熱が終わったら、2分位そのままおく。
- 5
2分したらフタを取る。
上から青じそドレッシングをタップリかけて、全体を軽く混ぜ合わせたら出来上がりです。
コツ・ポイント
レンジ用の容器に、カット野菜ミックスとツナを入れてレンジで蒸すだけ。とても美味しくできます。耐熱容器がないならお皿とかでも大丈夫です。レンジで蒸し終わって2分位経ってからフタを外して、ドレッシングをかけて下さい
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