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タケノコとタラのバターソテー
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タケノコとタラのバターソテー-レシピのメイン写真

タケノコとタラのバターソテー

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317

たくさん作ってお弁当にもおすすめな一品!コーンスターチを使うことで、ザクザクした食感に仕上がります。
このレシピの生い立ち
広報ふかや裏表紙に連載中の「今日のごはんは明日のげんき!」(広報ふかや令和5年3月号)に掲載されたレシピ。まるでから揚げのようなタケノコが楽しめます。このレシピは、東都大学管理栄養学部に作成いただいています。

たくさん作ってお弁当にもおすすめな一品!コーンスターチを使うことで、ザクザクした食感に仕上がります。
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タケノコとタラのバターソテー

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317

たくさん作ってお弁当にもおすすめな一品!コーンスターチを使うことで、ザクザクした食感に仕上がります。
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材料

2人分
  • ゆでタケノコ 1/2本
  • タラ(切り身) 60~70g
  • コーンスターチ 大さじ2
  • 揚げ油 適量
  • バター 大さじ1
  • パセリ(みじん切り) 適量
  • 下味
  • 白だし(めんつゆでも可) 小さじ2
  • 料理酒(白ワインでも可) 小さじ2
  • おろしニンニク 小さじ1/2
  • ショウガ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    タケノコを長さ5~6センチ幅2センチくらいのくし切りにしてよく洗う。

  2. 2

    1のタケノコの水気をふき取り、下味をよくからめて15~20分ほど置く。※下味はあらかじめよく混ぜておく

  3. 3

    水気をふき取ったタラに軽く塩コショウをして、コーンスターチをまぶしておく。

  4. 4

    2のタケノコの下味をふき取り、コーンスターチをまぶし、深さ1センチくらいの油で熱し、160度で揚げ焼きする。

  5. 5

    衣が色づき始めたら、バターを入れ、全体に香ばしい色がつくまでタケノコを返しながら、6~7分くらい加熱する。

  6. 6

    タケノコを取り出した後、タラを入れ、油を回しかけながらふちがカリっとするまで両面を5分くらいずつ加熱する。

  7. 7

    皿にタラとタケノコを盛り、パセリをかける。

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深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317
2023/03/01 04:40に公開
農業が盛んな関東の台所『深谷市』特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。
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このレシピのキーワード

たら 切り身 バター 酒 ゆでたけのこ しょうが

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