タケノコとタラのバターソテー

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317
たくさん作ってお弁当にもおすすめな一品!コーンスターチを使うことで、ザクザクした食感に仕上がります。
このレシピの生い立ち
広報ふかや裏表紙に連載中の「今日のごはんは明日のげんき!」(広報ふかや令和5年3月号)に掲載されたレシピ。まるでから揚げのようなタケノコが楽しめます。このレシピは、東都大学管理栄養学部に作成いただいています。
タケノコとタラのバターソテー
たくさん作ってお弁当にもおすすめな一品!コーンスターチを使うことで、ザクザクした食感に仕上がります。
このレシピの生い立ち
広報ふかや裏表紙に連載中の「今日のごはんは明日のげんき!」(広報ふかや令和5年3月号)に掲載されたレシピ。まるでから揚げのようなタケノコが楽しめます。このレシピは、東都大学管理栄養学部に作成いただいています。
作り方
- 1
タケノコを長さ5~6センチ幅2センチくらいのくし切りにしてよく洗う。
- 2
1のタケノコの水気をふき取り、下味をよくからめて15~20分ほど置く。※下味はあらかじめよく混ぜておく
- 3
水気をふき取ったタラに軽く塩コショウをして、コーンスターチをまぶしておく。
- 4
2のタケノコの下味をふき取り、コーンスターチをまぶし、深さ1センチくらいの油で熱し、160度で揚げ焼きする。
- 5
衣が色づき始めたら、バターを入れ、全体に香ばしい色がつくまでタケノコを返しながら、6~7分くらい加熱する。
- 6
タケノコを取り出した後、タラを入れ、油を回しかけながらふちがカリっとするまで両面を5分くらいずつ加熱する。
- 7
皿にタラとタケノコを盛り、パセリをかける。
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