オートミールでたまごトマト粥♡

オートミールでたまごトマト粥♡-レシピのメイン写真

オートミールでたまごトマト粥♡

ごっぷり♡れるち @cook_40285945

オートミールとシーフードで栄養ばっちり！簡単レンジ調理でいつもと違うひとときに♡タバスコが好きな人に激推し！
このレシピの生い立ち
オートミールでたんぱく質をとりたくて。

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材料

1人分

オートミール 20g
シーフードミックス 100g
ニンニクチューブ1cm
トマトジュース 90cc
お水 90cc
たまご 1個
パセリ 3振りくらい
タバスコ 5振〜お好みで
オリーブオイル大さじ1
コンソメ大さじ1半

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作り方

1
材料を確かめます♡
2
大きめの器にオートミール、コンソメ、シーフードミックス、ニンニクを入れます♡
3
トマトジュース、お水、オリーブオイルを加え、混ぜてなじませます♡
4
600Wレンジで3分チン、混ぜて2分チン♡熱いうちにたまごを溶き入れます♡お好みでパセリとタバスコをかけ完成！

コツ・ポイント

タバスコは多めだと味が締まります！シーフードとオートミールが塩味を吸うので、味見しながら作ると美味しくできます♡レンジを2回に分けるのは噴きこぼれ対策です♡

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ごっぷり♡れるち @cook_40285945

2020/11/18 06:09に公開

YouTuber。とにかくチーズが大好き♡チーズをいちばんおいしく食べる方法を探し続けています。@gop_lerch YouTube→ https://m.youtube.com/channel/UChAcDGhnAwQLmRSp2CVj3hQ

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このレシピのキーワード

おかゆシーフードオートミールにんにく卵トマトジュース

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