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ノビル(ニラ)たっぷりヘルシー餃子
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ノビル(ニラ)たっぷりヘルシー餃子-レシピのメイン写真

ノビル(ニラ)たっぷりヘルシー餃子

マイスターヨシ
マイスターヨシ @cook_40120710

体に良いノビルは香りも良く美味しい野草の代表格。ニラにも似た香りは餃子と相性バッチリです。ノビルがなければニラでOKです
このレシピの生い立ち
体に良くて美味しいノビルの様々な料理に
取り組んでいます。
ニラとネギの中間のようなノビルの餃子は
美味しいイメージが満載でした。

体に良いノビルは香りも良く美味しい野草の代表格。ニラにも似た香りは餃子と相性バッチリです。ノビルがなければニラでOKです
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取り組んでいます。
ニラとネギの中間のようなノビルの餃子は
美味しいイメージが満載でした。

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ノビル(ニラ)たっぷりヘルシー餃子

マイスターヨシ
マイスターヨシ @cook_40120710

体に良いノビルは香りも良く美味しい野草の代表格。ニラにも似た香りは餃子と相性バッチリです。ノビルがなければニラでOKです
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取り組んでいます。
ニラとネギの中間のようなノビルの餃子は
美味しいイメージが満載でした。

体に良いノビルは香りも良く美味しい野草の代表格。ニラにも似た香りは餃子と相性バッチリです。ノビルがなければニラでOKです
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材料

3~4人分
  • 中身
  • 豚ひき肉か鶏ひき肉 200g
  • ノビル(なければニラ) 120~160g
  • キャベツ 60g
  • もやし 60g
  • えのきだけ 60g
  • しょうが、にんにく(すりおろし) 各小さじ1/2
  • 調味料他
  • 中華だしの素 小さじ1
  • 味噌 20g
  • 醤油 小さじ1/2
  • オイスターソース 少々
  • コショウ 少々
  • ごま油 小さじ1
  • 餃子の皮(大判) 1袋(30枚)
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作り方

  1. 1

    ノビルはよく洗い水気を切り球根部分、葉部分とも細かく刻んでおきます

    • ノビル(ニラ)たっぷりヘルシー餃子作り方1写真
  2. 2

    キャベツは軽く下茹でし水気を絞って刻んでおきます。

    • ノビル(ニラ)たっぷりヘルシー餃子作り方2写真
  3. 3

    もやし、えのきだけも細かく刻んでおきます。しょうが、にんにくは擦りおろします。

    • ノビル(ニラ)たっぷりヘルシー餃子作り方3写真
  4. 4

    ボウルにひき肉と全ての材料、調味料を入れてよく混ぜ合わせていきます。

    • ノビル(ニラ)たっぷりヘルシー餃子作り方4写真
  5. 5

    味噌などの混ざりムラがないよう、きちんと混ぜあわせたら冷蔵庫で30分ほど休ませます

    • ノビル(ニラ)たっぷりヘルシー餃子作り方5写真
  6. 6

    餃子の皮の縁を少し濡らしながら5の具を餃子の形に包んでいきます。

    • ノビル(ニラ)たっぷりヘルシー餃子作り方6写真
  7. 7

    油を敷いたフライパンに並べ最初は中火で餃子に焼き色がつき始めたら水をひと回しいれフタをし温度を下げて焼いていきます。

    • ノビル(ニラ)たっぷりヘルシー餃子作り方7写真
  8. 8

    水分が減ったら中火に戻し餃子に焼き色がついたらお皿に取り完成です。

    • ノビル(ニラ)たっぷりヘルシー餃子作り方8写真

コツ・ポイント

ノビルの良さを生かすため、他の野菜は香りの少ない物にします。味噌味にする所がポイントです。

※注意!採取する際は毒草と間違えない様に、知識のある方に習いましょう。
採取する際には許可をとって下さい。

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マイスターヨシ
マイスターヨシ @cook_40120710
2020/11/18 10:55に公開
パンスクール&パンSHOPを主宰。パン作りに目覚めて以来、開発したオリジナルパンの数は1000を超える。常識にとらわれないパン作り、あったらいいなを実現させる為、日々、パン作りに取り組んでいます。同時にパンの魅力を多くの人に伝えていけるように奮闘中です。テレビ、ラジオ、雑誌でも紹介されています。
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このレシピのキーワード

餃子 ニラ えのき もやし キャベツ 野蒜 豚ひき肉 にんにく とりひき肉 味噌 しょうが

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