ニンニクをオリーブオイルでいため

色ずき始めたら鷹の爪投入

水を入れて沸かす、白だし、みりん加えて

沸いたらパスタ少し押しつけながら入れていく入り切ったら、4分ふつふつの状態保つ

その間に卵、パルメザン，コショウをボウルに入れ混ぜとく

そこに鮭中骨缶、ブロッコリーも合わせておく

汁気がなくなったら硬さ確認してまだ固いなら少し水を足し強火で硬さ調整する。

硬さOKなら火を止めて卵液具材投入混ぜるここでトロミ調整（パスタの熱で加熱するのでゆるい目でいいよ）

栄養素表示です

カロリー計算表です。
＊鮭中骨缶品目がなく鮭フレークにしてｋcal缶表示合わせました。