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花粉症対策！ヨーグルトコールスローサラダ
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花粉症対策！ヨーグルトコールスローサラダ-レシピのメイン写真

花粉症対策！ヨーグルトコールスローサラダ

chiguasa
chiguasa @chiguasa_gohan

ヨーグルト×野菜で腸内環境を整え
アレルギー体質の改善しよう✨パンに挟んでも美味しい♪ 春キャベツレシピとしても！
このレシピの生い立ち
花粉症が辛そうな夫を食べ物で助けよう作戦！！
普段のサラダにもヨーグルトを使って少しでも改善につながればと作りました✨

ヨーグルト×野菜で腸内環境を整え
アレルギー体質の改善しよう✨パンに挟んでも美味しい♪ 春キャベツレシピとしても！
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花粉症が辛そうな夫を食べ物で助けよう作戦！！
普段のサラダにもヨーグルトを使って少しでも改善につながればと作りました✨

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花粉症対策！ヨーグルトコールスローサラダ

chiguasa
chiguasa @chiguasa_gohan

ヨーグルト×野菜で腸内環境を整え
アレルギー体質の改善しよう✨パンに挟んでも美味しい♪ 春キャベツレシピとしても！
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花粉症が辛そうな夫を食べ物で助けよう作戦！！
普段のサラダにもヨーグルトを使って少しでも改善につながればと作りました✨

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材料

3〜4人分
  • キャベツ(春キャベツでも) 250g
  • 人参 50g
  • 塩(塩もみ用) 3g
  • ◎ヨーグルト 大さじ1
  • ◎レモン汁 小さじ1
  • ◎砂糖 大さじ1/2
  • ◎オリーブ油 小さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1/2〜1
  • コーン(缶詰使用) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    千切りにしたキャベツと人参に1〜2%の塩を振り混ぜ5分ほどおく。

    • 花粉症対策！ヨーグルトコールスローサラダ作り方1写真
  2. 2

    水気を絞る

    • 花粉症対策！ヨーグルトコールスローサラダ作り方2写真
  3. 3

    砂糖、ヨーグルト、レモン汁胡椒、オリーブ油を混ぜ合わせる。

    • 花粉症対策！ヨーグルトコールスローサラダ作り方3写真
  4. 4

    合わせた調味料に絞った野菜を入れ混ぜる。

    • 花粉症対策！ヨーグルトコールスローサラダ作り方4写真
  5. 5

    水切りしたコーン(缶詰)マヨネーズも加えて和えたら完成

    • 花粉症対策！ヨーグルトコールスローサラダ作り方5写真
  6. 6

    ヨーグルトでなく、お酢でも良いです

    • 花粉症対策！ヨーグルトコールスローサラダ作り方6写真
  7. 7

  8. 8

    2023.3.11 「花粉症」人気検索トップ10に入りました♪

    • 花粉症対策！ヨーグルトコールスローサラダ作り方8写真
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chiguasa
chiguasa @chiguasa_gohan
2023/02/27 08:56に公開
クックパッドアンバサダー2023■Instagram→@chiguasa.gohan■ 2022.9〜クックパッドレシピ記録開始か定番メニューや意外と悩ましいプラス一品の副菜、こんなのあったか！と驚かれるような変わり種など『かゆいところに手が届くレシピ』を目指してます^^30代 3児の母 | 管理栄養士 | 転勤族 | パンと珈琲好き作れぽフォロー感謝✨
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このレシピのキーワード

コールスロー 缶詰 コーン にんじん キャベツ ヨーグルト

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