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おにぎらず

かこがわごはん
かこがわごはん @cook_40297095

火も包丁も使わずに作れ、子どもとの食事作りにぴったりのメニュー。具はアレンジ自在です。
このレシピの生い立ち
【掲載】広報かこがわ2023年(令和5年)4月号
【レシピ提供】加古川市いずみ会

火も包丁も使わずに作れ、子どもとの食事作りにぴったりのメニュー。具はアレンジ自在です。
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かこがわごはん @cook_40297095

火も包丁も使わずに作れ、子どもとの食事作りにぴったりのメニュー。具はアレンジ自在です。
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【掲載】広報かこがわ2023年(令和5年)4月号
【レシピ提供】加古川市いずみ会

火も包丁も使わずに作れ、子どもとの食事作りにぴったりのメニュー。具はアレンジ自在です。
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材料

4人分
  • 焼きのり 4枚
  • ごはん 茶碗4杯
  • コーン(水煮) 60g
  • 塩  少々
  • ハム 2枚
  • レタス 20g
  • サヤインゲン 10g
  • ツナ 80g
  • マヨネーズ 小さじ1
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ハムは十字に切り、レタスは挟みやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    塩ゆでしたサヤインゲンを5mm幅に切り、ツナ、マヨネーズ、こしょうとあえる。

  3. 3

    ご飯にコーンと塩を加えて混ぜ、8等分する。

  4. 4

    ラップを敷き、焼きのりの中央に③をのせ、具材(①か②)、さらにふたをするように③をのせる。

  5. 5

    焼きのりの四角を中央に合わせて包む。

  6. 6

    敷いていたラップで⑤を包み、のりをなじませてから半分に切る。

コツ・ポイント

切った断面を想像しながら具をのせると楽しみも広がります。

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かこがわごはん
かこがわごはん @cook_40297095
2023/03/23 04:44に公開
水と緑に恵まれて、豊かな暮らしを。兵庫県加古川市の公式キッチン「かこがわごはん」が旬の食材を使ったレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

おにぎらず ツナ 海苔 コーン レタス いんげん ハム ご飯

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