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色鮮やか❤ビーツの冷製スープ
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色鮮やか❤ビーツの冷製スープ-レシピのメイン写真

色鮮やか❤ビーツの冷製スープ

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

ビーツは栄養豊富で食べる点滴と呼ばれています。ボルシチ以外にもポタージュにするとおいしいですよ♡夏は冷製にしても◎
このレシピの生い立ち
ビーツは甜菜糖の仲間で、含まれている栄養素はカリウム、食物繊維、オリゴ糖、葉酸などがあります。また、血管を広げる作用があるので血圧降下に繋がります。
食べ過ぎると尿がピンク色になってしまうことがあるので注意が必要です。

ビーツは栄養豊富で食べる点滴と呼ばれています。ボルシチ以外にもポタージュにするとおいしいですよ♡夏は冷製にしても◎
このレシピの生い立ち
ビーツは甜菜糖の仲間で、含まれている栄養素はカリウム、食物繊維、オリゴ糖、葉酸などがあります。また、血管を広げる作用があるので血圧降下に繋がります。
食べ過ぎると尿がピンク色になってしまうことがあるので注意が必要です。

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色鮮やか❤ビーツの冷製スープ

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

ビーツは栄養豊富で食べる点滴と呼ばれています。ボルシチ以外にもポタージュにするとおいしいですよ♡夏は冷製にしても◎
このレシピの生い立ち
ビーツは甜菜糖の仲間で、含まれている栄養素はカリウム、食物繊維、オリゴ糖、葉酸などがあります。また、血管を広げる作用があるので血圧降下に繋がります。
食べ過ぎると尿がピンク色になってしまうことがあるので注意が必要です。

ビーツは栄養豊富で食べる点滴と呼ばれています。ボルシチ以外にもポタージュにするとおいしいですよ♡夏は冷製にしても◎
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ビーツは甜菜糖の仲間で、含まれている栄養素はカリウム、食物繊維、オリゴ糖、葉酸などがあります。また、血管を広げる作用があるので血圧降下に繋がります。
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材料

4人分
  • 赤ビーツ 1/2こ(150g)
  • 玉ねぎ 1/2こ(100g)
  • じゃがいも 1/2こ(40g)
  • オリーブオイル 小さじ1
  • コンソメキューブ 1こ
  • 水 100ml
  • 豆乳(牛乳でも可) 200ml
  • ハーブソルト 適量
  • パセリ(飾り用) 適量
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作り方

  1. 1

    ビーツ、玉ねぎ、じゃがいもは洗った後、皮をむき、薄くスライスする。

    • 色鮮やか❤ビーツの冷製スープ作り方1写真
  2. 2

    鍋にオリーブオイルと野菜を入れ、弱火でじっくり炒める。

    • 色鮮やか❤ビーツの冷製スープ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎが透明になってきたら、コンソメと水をいれて、フタをして中火で2~3分煮る。

    • 色鮮やか❤ビーツの冷製スープ作り方3写真
  4. 4

    じゃがいもが軟らかくなったら、汁ごとミキサーに入れ、豆乳を加えて滑らかになるまで撹拌する。

    • 色鮮やか❤ビーツの冷製スープ作り方4写真
  5. 5

    ※冷製にする場合はボウルに入れてラップをして冷蔵庫で冷やす。
    器に盛ったらパセリを飾る。

    • 色鮮やか❤ビーツの冷製スープ作り方5写真

コツ・ポイント

早く煮るために食材を薄く切ることと、
味をより濃厚にするために水を最小限にしているので、煮ている途中で水がなくならないように蓋をして煮てください。

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JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342
2023/06/22 23:52に公開
JA愛知厚生連 保健福祉事業部では、健康づくりに関するJAへの様々な支援に取り組んでいます。‟JA愛知厚生連のキッチン”では、これまで管理栄養士が行ってきた料理教室などの中から、健康レシピを紹介しています。‟美味しく健康 楽しく料理”をモットーに、食の専門職である管理栄養士が作成したレシピですので、是非ご自宅でもご活用いただき、日々の健康管理にお役立てください。
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 ビーツ じゃがいも ハーブ 牛乳 玉ねぎ

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