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チキンチキンごぼう
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チキンチキンごぼう-レシピのメイン写真

チキンチキンごぼう

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

カラリと揚げた鶏肉とごぼうを甘辛いたれでからめます。子どもたちにも大人気の一品!
このレシピの生い立ち
中津川市の学校給食の減塩レシピです。鶏肉の下味は酒としょうがのみですが、揚げた後に表面にたれをからめることで薄味を感じさせません。

カラリと揚げた鶏肉とごぼうを甘辛いたれでからめます。子どもたちにも大人気の一品!
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中津川市の学校給食の減塩レシピです。鶏肉の下味は酒としょうがのみですが、揚げた後に表面にたれをからめることで薄味を感じさせません。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

カラリと揚げた鶏肉とごぼうを甘辛いたれでからめます。子どもたちにも大人気の一品!
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中津川市の学校給食の減塩レシピです。鶏肉の下味は酒としょうがのみですが、揚げた後に表面にたれをからめることで薄味を感じさせません。

カラリと揚げた鶏肉とごぼうを甘辛いたれでからめます。子どもたちにも大人気の一品!
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 小1/2枚(120g)
  • しょうが(すりおろし) 少々
  • 酒 小さじ1弱
  • ごぼう 1/5本(30g)
  • 片栗粉 大さじ2強
  • 揚げ油 適量
  • むき枝豆(冷凍) 約20粒(16g)
  • A
  • 砂糖 小さじ1強
  • しょうゆ 小さじ1強
  • 酒 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は小さめの一口大に切り、酒とおろししょうがをからめて漬けておく。

  2. 2

    ごぼうは洗って皮をむき、縦半分に切り、1㎝幅の半月切りにして水にさらして、水気を切る。

  3. 3

    1と2に片栗粉をまぶし、180度の油で揚げる。

  4. 4

    Aを小鍋に入れて火にかけ、たれを作る。

  5. 5

    4に3と、むき枝豆を入れてからめる。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
2023/03/09 01:57に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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このレシピのキーワード

枝豆 ごぼう 片栗粉 鶏もも肉 酒 しょうが

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