新玉ねぎをスライスし、ボウルに入れラップし、電子レンジ500wで1分30秒加熱。そのまま粗熱を取る。

アボカドは、包丁で縦に回しながら切り込みを入れる。その後、横も切り込みを入れる。

アボカドを横にしてねじり（まだ取り外さない！）、次に縦にしてねじり、種から外す。

3/4がかんたんに種から取れます。種は手でねじるように外します。

スプーンを使って④から皮をはずす。

⑤を一口大に切る（今回は約1cm角に切りました）。

①のボウルのラップを外し、一口大に切った⑥を加える。

⑦にツナ缶（汁ごと）、粉チーズ、わさびを加えて、さっくりとまぜる。

ポン酢しょうゆは全部入れると多い場合があります。加える前に味見を行い、調整してくださいね。