プルーンときなこのエナジーボール
きゃろぽて @cook_40365406
プルーンときなこを入れた低脂質のエナジーボールです。
このレシピの生い立ち
低脂質のエナジーバーが作りたかったので。
インスタントオーツver.も追記しました。
プルーンときなこのエナジーボール
プルーンときなこを入れた低脂質のエナジーボールです。
このレシピの生い立ち
低脂質のエナジーバーが作りたかったので。
インスタントオーツver.も追記しました。
作り方
- 1
デーツは容器に入れ、熱湯30㎖に浸してふたをかぶせて柔らかくなるまでおく（10分～）
- 2
オートミールをフライパンに入れ、香ばしい香りがし、やや茶色く色づくまで乾煎りする。味見をしてカリっとしていればOK
-
- 3
フードプロセッサーにすべての材料を入れて攪拌する
-
- 4
ひとつずつ丸める
- 5
☆インスタントオーツver.☆お好みでデーツなしでも。
- 6
デーツ1個に小さじ1〜2の水を加え、レンジで30〜40秒加熱して柔らかくする
-
- 7
ポリ袋に柔らかくしたデーツ、プルーン1個、オーツ小さじ3、きなこ小さじ1を入れてもみながら丸め、袋から出す
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コツ・ポイント
お好みでナッツやココナッツロングを加えたり、表面にまぶしつけてください。
プルーンとデーツはどちらかだけでも。きなこはなければなしでも。
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