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手羽先辛いトックスープ(ダイエット)
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手羽先辛いトックスープ(ダイエット)-レシピのメイン写真

手羽先辛いトックスープ(ダイエット)

ベイクドるん
ベイクドるん @cook_40363505

ダイエットに最適。身体から汗が吹き出す!辛いスープ(韓国)体重を落としたい方に最適!
このレシピの生い立ち
ダイエットのために作りました。

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材料

  • 油 大1
  • ニンニク 2欠け
  • 白ネギ 半分
  • 水 40cc
  • コチュジャン 大1
  • 砂糖 大3
  • 玉ねぎ 半分
  • 手羽先 4本
  • トック 100グラム
  • 七味 お好み
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作り方

  1. 1

    フライパンに油とスライスニンニクを低温で炒め白ネギ一口切を加えて更に炒める。

  2. 2

    水+コチュジャン+砂糖を加えて玉ねぎ串切りを加えて煮る。

  3. 3

    手羽先を入れて更に煮てほぼ材料に火が入ったらトックを加えて煮る。

  4. 4

    全てに火が通ったら出来上がりです。お好みで七味をかけてお召し上がりください。

コツ・ポイント

とにかく煮ます。

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ベイクドるん
ベイクドるん @cook_40363505
2023/03/17 21:34に公開
栄養学を学び日々料理を創作しています。
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このレシピのキーワード

スープ にんにく コチュジャン とり手羽先 玉ねぎ 長ネギ

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