耐熱容器にオートミールと水を入れ米化　500Wで1分レンチン　

ブロッコリーの茎を粗みじんしておく。

米化したオートミールに鶏ガラ、黒胡椒、ブロッコリーの茎、卵を入れがっつり混ぜる

500Wで1分50秒レンチン。その後、底からざっくり混ぜ合わす。