キャベツ1玉
芯の部分を少しくり抜く

芯の所から少し水を入れ、袋に入れて600w5分。
冷ましておく。

玉ねぎ、人参を炒め、冷ましてひき肉と混ぜこねる。
塩コショウ、オールスパイス、
卵を加え混ぜる。

包む
（この度は1/3のみ煮込んだ）
（余った分は冷凍）

ロールキャベツを詰め込み、皮をむいて冷凍していたミニトマトをのせて、調味料を入れて

「煮物」で7分（〜10分）