ダイエット ブリの柚子胡椒焼き
栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172
今が旬のブリを柚子胡椒で焼き上げました♪タンパク質が豊富で、ＤＨＡ・ＥＰＡも多く含まれ血液サラサラ効果も期待できます◎
このレシピの生い立ち
お魚のメニューを増やしたくて考えました！焼くだけ、柚子胡椒のせるだけ、で簡単に美味しくいつもと違う一品ができます♡
アプリでひらく作り方
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ブリに少し塩をふり、シートの上で火が通るまで両面を焼いていく。(余分な油を使わずに焼くことができます)
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焼けたら柚子胡椒を塗り、その後お皿に盛り付けて完成。
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コツ・ポイント
美味しいブリの切り身を選ぶコツは、“皮の色”で、白い皮の切り身を選ぶと脂がのっていて美味しいです☆
ブリは、100gあたり約22gのタンパク質が摂取できます♬
リアクション
レシピ作者
管理栄養士・美痩せコンサルタント＊健康的にリバウンドをせずに痩せていく身体作りのアドバイスを得意としています。栄養士の観点から身体に必要な栄養素が摂れ、簡単、お手軽に作れるレシピをご紹介させていただきます。カロリーOFF/糖質カット/脂質カット/タンパク質摂取/食物繊維摂取/ビタミン摂取/ミネラル摂取/減塩等。美味しく食べて綺麗に痩せましょう☆
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