〈和食の場合〉
ごはん＋味噌汁＋納豆／鮭／しらす／卵料理（単品もしくは組み合わせ）＋温野菜＋果物

〈洋食の場合〉
食パン＋卵料理（チーズ、ソーセージ、ヨーグルトなどはその日次第）＋温野菜＋果物＋牛乳