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花束いなり寿司
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花束いなり寿司-レシピのメイン写真

花束いなり寿司

グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124

春の彩りが見た目も食欲をそそります!
このレシピの生い立ち
お花見シーズンにぴったりないなり寿司を作ってみました✿

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グリーンフード栄養士
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材料

2人分
  • ご飯 120g
  • 味付けいなり 4枚
  • すし酢 小さじ2
  • 卵 1個
  • 絹さや 20g
  • 桜でんぶ 2g
  • サラダ油 適量
  • 甘酢生姜(飾り用) 適量
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作り方

  1. 1

    ①ご飯にすし酢を混ぜ、酢飯を作り冷ましておく。

  2. 2

    ➁フライパンに油をひいて炒り卵を作る。

  3. 3

    ③絹さやは筋を取り、塩茹でしたら小さめにカットする。

  4. 4

    ④いなりを開いて①を詰め、1㎝位残して裏返す。

  5. 5

    ⑤④に絹さや、炒り卵、桜でんぶの順にのせていく。

  6. 6

    ⑥甘酢生姜を添えて出来上がり。

コツ・ポイント

絹さや1/3、炒り卵を1/2のせ、桜でんぶを炒り卵の上に振りかけると綺麗に仕上がります。
【1人分の栄養量】エネルギー247kcal たんぱく質9.5g 脂質9.1g 食塩相当量0.8g カルシウム21mg

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グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124
2023/03/23 01:22に公開
グリーンフード株式会社は、メディカル・ケア・サービス株式会社(学研グループ)が運営・管理する高齢者施設での「食」に関する業務を担っています。私たち栄養士のおすすめレシピや高齢者施設で提供しているレシピをお届けします。
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このレシピのキーワード

いなり きぬさや 卵 ご飯

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