60kcalで満腹　みたらし団子

60kcalで満腹　みたらし団子

筋肉に食事 @cook_40153957

ダイエット中。とにかくなんか食べたい…。
低カロリーでお腹が膨れるものを…。
このレシピの生い立ち
とにかく何か食べたい…。食べ応えのあるものを…。
ローファットでもケトジェニックや糖質制限でも使えるおやつです。

ダイエット中。とにかくなんか食べたい…。
低カロリーでお腹が膨れるものを…。
このレシピの生い立ち
とにかく何か食べたい…。食べ応えのあるものを…。
ローファットでもケトジェニックや糖質制限でも使えるおやつです。

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筋肉に食事 @cook_40153957

ダイエット中。とにかくなんか食べたい…。
低カロリーでお腹が膨れるものを…。
このレシピの生い立ち
とにかく何か食べたい…。食べ応えのあるものを…。
ローファットでもケトジェニックや糖質制限でも使えるおやつです。

ダイエット中。とにかくなんか食べたい…。
低カロリーでお腹が膨れるものを…。
このレシピの生い立ち
とにかく何か食べたい…。食べ応えのあるものを…。
ローファットでもケトジェニックや糖質制限でも使えるおやつです。

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材料

＊餡の材料＊
醤油大さじ1/2
ラカント大さじ1
オオバコパウダー 1g
水大さじ1
＊団子の材料＊
おからパウダー 15g
オオバコパウダー 8g
水 200ml

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作り方

1

あんを作ります。
あんの材料を鍋で全て混ぜて、混ざったら混ぜながら火にかけます。
軽くとろみがついたら火を消します。
2

団子を作ります。
団子の材料を全て混ぜて、耐熱皿で電子レンジにかけます。
3

600wで1分半、一度出して軽く混ぜてもう30秒、もう一度出して軽く混ぜてからもう30秒。
4
1で作った餡をかければ完成。
団子の形にしたいときは餡をかける前に丸めればOK。
5

餡多めが好きな方は倍量にしてください。

コツ・ポイント

よく混ぜながら餡を温めてください。

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筋肉に食事 @cook_40153957

2023/03/27 03:02に公開

体は食べたもので作られる。を意識して…未来の自分のために！　今日もトレーニング頑張りましょう！