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オートミールと卵と納豆でレンチンお好み焼
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オートミールと卵と納豆でレンチンお好み焼-レシピのメイン写真

オートミールと卵と納豆でレンチンお好み焼

ベティマム
ベティマム @cook_40302316

買った陶板焼は、レンチンにも適していたので、やってみました
このレシピの生い立ち
オートミールで、簡単楽ちんダイエット食を考えました

買った陶板焼は、レンチンにも適していたので、やってみました
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オートミールと卵と納豆でレンチンお好み焼

ベティマム
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買った陶板焼は、レンチンにも適していたので、やってみました
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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • 納豆 1パック
  • タレ お好み
  • 卵 1個
  • 鰹節 お好み
  • 青のり お好み
  • ソース お好み
  • マヨネーズ お好み
  • 水 オートミールが浸る位
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作り方

  1. 1

    オートミールは、ヒタヒタの水を入れてレンチン、米化

  2. 2

    納豆、タレを①に入れてかき混ぜたら、さらに卵一個も入れてよくかき混ぜる
    好みで鰹節や青のりを入れても良し

  3. 3

    こんな入れ物(陶板焼)に②を入れたら、あたためスタート
    クッキングシートで、洗い物軽減!

    • オートミールと卵と納豆でレンチンお好み焼作り方3写真
  4. 4

    味は、そのままでも良い感じだけど、ソースやマヨでお好み焼風にしても美味しいよ

    • オートミールと卵と納豆でレンチンお好み焼作り方4写真
  5. 5

コツ・ポイント

卵かけご飯より、満腹感増し増しにしました

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ベティマム
ベティマム @cook_40302316
2023/03/21 01:13に公開
両親が秋田出身なので、山海の幸の食に恵まれて育ちました。お酒大好き、美味しいもの大好き、お菓子作り大好き。主人は釣り好きなので、新鮮なお魚や珍しいお魚も手に入ります。でも、いちばん好きなのは、みんなの『笑顔』と『美味しい』の言葉です。
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このレシピのキーワード

お好み焼き オートミール かつお節 卵 納豆

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