サラダ油→玉ねぎ→ご飯→シーチキン→顆粒鶏ガラスープの素→ケチャップの順で炒める。＊あればフライパンシートを使うと便利。

卵(１人分)を溶いてサラダ油で焼き1の半分量を包む。お皿に移してお好みでケチャップをかける。