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野菜摂取!白菜ときのこ もやしの味噌煮๑
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野菜摂取!白菜ときのこ もやしの味噌煮๑-レシピのメイン写真

野菜摂取!白菜ときのこ もやしの味噌煮๑

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

白菜ときのこ、もやしの具沢山な味噌煮です(*ˊᗜˋꕤ)
煮るだけ簡単ᕷ*.°
野菜たっぷり、腸活にも!
このレシピの生い立ち
白菜ときのこ、あるものを使って、野菜が摂れるボリュームのある1品にしたかったので(*˙︶˙*)

白菜ときのこ、もやしの具沢山な味噌煮です(*ˊᗜˋꕤ)
煮るだけ簡単ᕷ*.°
野菜たっぷり、腸活にも!
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白菜ときのこ、あるものを使って、野菜が摂れるボリュームのある1品にしたかったので(*˙︶˙*)

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野菜摂取!白菜ときのこ もやしの味噌煮๑

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

白菜ときのこ、もやしの具沢山な味噌煮です(*ˊᗜˋꕤ)
煮るだけ簡単ᕷ*.°
野菜たっぷり、腸活にも!
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白菜ときのこ、あるものを使って、野菜が摂れるボリュームのある1品にしたかったので(*˙︶˙*)

白菜ときのこ、もやしの具沢山な味噌煮です(*ˊᗜˋꕤ)
煮るだけ簡単ᕷ*.°
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材料

たっぷり4人分くらい
  • 白菜 1/4カット
  • もやし 1袋
  • しめじ 2株
  • えのき 1束
  • 玉ねぎ 1個
  • 調味料
  • 水 3カップ(600ml)
  • 味噌 大さじ2~3、味を見て
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 醤油 小さじ2
  • だしの素 3袋(12g)
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作り方

  1. 1

    白菜は、3cm幅くらいのザク切りにして、洗って水を切る。

    • 野菜摂取!白菜ときのこ もやしの味噌煮๑作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは、1cm幅のくし切りにする。

    • 野菜摂取!白菜ときのこ もやしの味噌煮๑作り方2写真
  3. 3

    しめじは石突きを切り落としてバラす。

    • 野菜摂取!白菜ときのこ もやしの味噌煮๑作り方3写真
  4. 4

    えのきは石突きを切り落として、上の方を8cmくらい残して、下の方を2cm幅くらいに切る。

    • 野菜摂取!白菜ときのこ もやしの味噌煮๑作り方4写真
  5. 5

    鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、玉ねぎ、白菜から入れて、上に残りの具材が乗せる。

    • 野菜摂取!白菜ときのこ もやしの味噌煮๑作り方5写真
  6. 6

    強火で沸騰させ、沸騰したら蓋をして、弱火で15~20分煮る。

    • 野菜摂取!白菜ときのこ もやしの味噌煮๑作り方6写真
  7. 7

    野菜がしんなり煮えたら、火を止める。

    • 野菜摂取!白菜ときのこ もやしの味噌煮๑作り方7写真

コツ・ポイント

初めは、鍋がいっぱいですが、煮るとしんなり縮みます。

煮る時は、この具材の中では煮えにくい玉ねぎを下にして、白菜→他の具材の順番で鍋に入れて下さい。

味噌は、お使いの味噌の塩分にもよるので、少なめに入れて、最後に味を見て調節して下さい。

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331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_
2023/08/16 23:51に公開
キッチンを見て頂きありがとうございます❀*゚レポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません!(;>_<;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです!でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます!励みになります。ありがとうございます❁
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このレシピのキーワード

みそ煮 白菜 えのき もやし シメジ 味噌 玉ねぎ

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