きゅーりと、雑魚の簡単和え物☆

さとさんのメシ @cook_40353790
簡単にカルシウムがとれる一品^_^
塩分も レモン汁や香りで まかなえるので 控えてる方にも たべてもらいたいです
このレシピの生い立ち
私が 塩分の量を あまり とれないんですが 美味しく食べたい。家族と同じものを 食べたい^_^ だけです。薄いな?と 思う方は ポン酢をかけてください。
きゅーりと、雑魚の簡単和え物☆
簡単にカルシウムがとれる一品^_^
塩分も レモン汁や香りで まかなえるので 控えてる方にも たべてもらいたいです
このレシピの生い立ち
私が 塩分の量を あまり とれないんですが 美味しく食べたい。家族と同じものを 食べたい^_^ だけです。薄いな?と 思う方は ポン酢をかけてください。
作り方
- 1
ちりめんじゃこ(正月のがめに?甘煮?)を適量、フライパンでいります。2を見てください(^◇^;)
- 2
こうばしい 香りがしてきたら大丈夫です。3分くらいでいいとおもいます。
- 3
きゅーりをスライスし
て 袋にいれます。 - 4
香りのたった 雑魚をいれます
- 5
- 6
きゅーり一本に対し、昆布茶 小さじ1、レモン汁小さじ2をいれます。
- 7
このまま しばらく冷蔵庫で放置。夜作ったらあさには 食べれますし はやければ 1時間もあれば たべれます。
- 8
完成^_^ カルシウムモリモリ!塩分 少なめで みんなで たべれます^_^
コツ・ポイント
雑魚をいちど あぶって 香りと香ばしさが いいかとおもいます。
昆布茶やレモン汁も 少なめに できますし、塩分をとらないためには 香りかな?と 私は思います。
似たレシピ
-
-
-
簡単おつまみ④アジア風キュウリの和えもの 簡単おつまみ④アジア風キュウリの和えもの
簡単おつまみ①の中華風キュウリ和えものと下準備は同じです。今回はナンプラー+レモン汁でさっぱりとアジア風に♪ サヤぶーちゃん -
-
-
-
爆食系!簡単!きゅうりとたくあんの和え物 爆食系!簡単!きゅうりとたくあんの和え物
簡単楽ちんな副菜です(◡̈ )♡自分で味付けすることなく美味しくできます。子どももペロリです!たくあんだけじゃ塩分が心配…という方にもオススメ! おもち…oO -
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21410738