健康マメサラダ☆ヘルシードレッシンク

さとさんのメシ
さとさんのメシ @cook_40353790

ヘルシーなサラダです。塩分ひかえめ、いろんな野菜たして たべてください
このレシピの生い立ち
塩分をひかえた サラダをつくりたくて つくりました。

健康マメサラダ☆ヘルシードレッシンク

ヘルシーなサラダです。塩分ひかえめ、いろんな野菜たして たべてください
このレシピの生い立ち
塩分をひかえた サラダをつくりたくて つくりました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. サラダ豆 適量
  2. きゅーり 1本
  3. ベーコン 適量
  4. トマト 適量
  5. マヨ、ヨーグルト、レモン汁 大1
  6. 塩胡椒 少々
  7. オリーブオイル 小さじ1

作り方

  1. 1

    袋にマヨとヨーグルトを大1、レモン汁、大1、塩胡椒を少々いれます、オイル小さじ1もいれます。

  2. 2

    サラダ豆、きゅーり、ベーコン、トマトを同じくらいにきり 袋でまぜます。

  3. 3

    ↑きゅーりは 種をとり、 水がでないように。

  4. 4

    ↑冷凍でも カンでも すきなだけ^_^

  5. 5

    きゅーりが 一本と、庭のトマト。(皆さんは、綺麗なミニトマトで(^◇^;))

  6. 6

    袋でまぜます

  7. 7

    ここまでしたら、食べるまで 冷蔵庫へ、放置^_^(時間のあるときに作れば 食べる時だすだけだから 楽です)

  8. 8

    完成!!あっさり食べれるから 美味しいです。好きなサラダ野菜をたしてください。

コツ・ポイント

特にありません。マヨと、ヨーグルト、レモンを同じ量でいれると さっぱりして 美味しいです。塩胡椒もひかえれますから 塩分を気にしてるかたも いいとおもいます。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
さとさんのメシ
さとさんのメシ @cook_40353790
に公開
先日、本人が亡くなりました。今まで作成したレシピを見て頂いた皆様どうもありがとうございました。本人は他の人に見てもらえたことを大変喜んで、私によく報告してくれていました。近日中に退会予定です。皆様もお身体に気をつけてお過ごし下さい。ご飯やお菓子作りと節約大好きな 主婦です。 私のキッチンに興味を持って見てくれた方、感謝です。ぺこり。私は皆さんのウマそぅ^_^を見るのが大好きです。 ヒョンな事で 先日までしばらく入院していましたが無事に退院でき、休みながら日々 過ごしてます。私のように 食に制限がある方、そうでない方、私もそう。家族はたべれるから 普通に作ってあげたい、私も食べたい^_^ 色々 あると思うけど楽しく食べよう!!
もっと読む

似たレシピ