リッチェルの15ml×12ブロックのトレー2個分

炊飯器で楽ちん！この分量でストック100g容器×約12個出来ちゃいます。

すぐ作れる離乳食の基本、10倍粥です。水 大さじ1＝15g＝15cc＝15mlです。

調理時間10分器具密閉容器残りmlからバターになるg乳脂肪35％→残りmlから約40％g分乳脂肪45％→残りmlから約50％g分

100gおむすび約10個~11個分！？

このレシピは一般的なレシピの2/3くらいの塩分濃度ですちりめんじゃこ10〜12g（大さじ2） 約0.8〜1.2gこのレシピ醤油 小さじ2（約10ml、塩分約16%） 約1.6g合計 2.4〜2.8g一般的なレシピ醤油 大さじ1強〜1.5（15〜22ml前後） 約2.5〜3.5g

タンパク質量が、帆立５個(約40g)で約5.5g＋チーズ約15gで約6.4gと、この一品で計約12g摂取できます☆

⏰約15分

主食なのに、たんぱく質も食物繊維がたっぷりおにぎり1個130g 約200kcal,たんぱく質5g,食物繊維1.2g。

シンプル ティラミスケーキ1cc＝1g大さじ1＝15g 中さじ1＝10g 小さじ1＝5g

覚えやすい比率で作ります。1個:10g:100ml

1個 糖質約12g。オートミールを使用した糖質オフおはぎです。満足できて美味しいですよ(^^)直径約5cm。