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タンパク質豊富!ささみと豆腐のトロトロ煮
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タンパク質豊富!ささみと豆腐のトロトロ煮-レシピのメイン写真

タンパク質豊富!ささみと豆腐のトロトロ煮

HNHY★
HNHY★ @cook_40321703

私のレシピではなく、YouTuberの方のレシピです。
目分量でされていたので、おおよその分量を表記しています。
このレシピの生い立ち
YouTuberの方が紹介していて、作ってみたら美味しくて大ハマり!!
毎度見直すのは大変なので…覚え書きです。

私のレシピではなく、YouTuberの方のレシピです。
目分量でされていたので、おおよその分量を表記しています。
このレシピの生い立ち
YouTuberの方が紹介していて、作ってみたら美味しくて大ハマり!!
毎度見直すのは大変なので…覚え書きです。

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タンパク質豊富!ささみと豆腐のトロトロ煮

HNHY★
HNHY★ @cook_40321703

私のレシピではなく、YouTuberの方のレシピです。
目分量でされていたので、おおよその分量を表記しています。
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YouTuberの方が紹介していて、作ってみたら美味しくて大ハマり!!
毎度見直すのは大変なので…覚え書きです。

私のレシピではなく、YouTuberの方のレシピです。
目分量でされていたので、おおよその分量を表記しています。
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材料

3〜4人分
  • ささみ 5本
  • 豆腐 1丁
  • ねぎ 1本
  • 塩こしょう 適量
  • 片栗粉 適量
  • ごま油 適量
  • 水 1カップ
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • だしの素 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ささみの筋を取り、麺棒で叩く。
    その後塩こしょうして片栗粉をまぶす。

  2. 2

    ごま油をひき、ささみを焼く。

  3. 3

    焼いてる間にネギを斜め切りする。

  4. 4

    ささみが焼けたら水、醤油、酒、みりん、だしの素を入れ、その後に豆腐を入れる。

  5. 5

    箸やスプーンなどで豆腐を崩し、ネギを入れる。

  6. 6

    弱火で煮込み、ネギがトロトロしてきたら完成。

コツ・ポイント

豆腐は切るんではなく崩すのがポイント!

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HNHY★
HNHY★ @cook_40321703
2023/04/01 00:37に公開

このレシピのキーワード

とろとろ煮 ねぎ 片栗粉 ささみ 酒 豆腐

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