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豆腐つくね 卵黄を絡めて♪
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豆腐つくね 卵黄を絡めて♪-レシピのメイン写真

豆腐つくね 卵黄を絡めて♪

スポチューバーTV
スポチューバーTV @cook_40296531

野菜ソムリエ二階堂です。食感を良くするだけでなく、マグネシウムを多く含む豆腐。今回はさらに にがりもプラスしています。
このレシピの生い立ち
体内におけるさまざまな生化学反応にかかわるマグネシウム。
大豆のほかにもナッツ類、乳製品にも多く含まれています。

野菜ソムリエ二階堂です。食感を良くするだけでなく、マグネシウムを多く含む豆腐。今回はさらに にがりもプラスしています。
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体内におけるさまざまな生化学反応にかかわるマグネシウム。
大豆のほかにもナッツ類、乳製品にも多く含まれています。

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豆腐つくね 卵黄を絡めて♪

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野菜ソムリエ二階堂です。食感を良くするだけでなく、マグネシウムを多く含む豆腐。今回はさらに にがりもプラスしています。
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体内におけるさまざまな生化学反応にかかわるマグネシウム。
大豆のほかにもナッツ類、乳製品にも多く含まれています。

野菜ソムリエ二階堂です。食感を良くするだけでなく、マグネシウムを多く含む豆腐。今回はさらに にがりもプラスしています。
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材料

2人分
  • 絹豆腐 150g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • A 鶏むねひき肉 200g
  • A 塩 小さじ1/2
  • A 卵白 1個分
  • 片栗粉 大さじ1
  • B あんずジャム 大さじ2
  • B みりん 大さじ2
  • B 醤油 大さじ2
  • B 料理酒 大さじ1
  • B にがり 小さじ1
  • サラダ油 小さじ2
  • 卵黄 1個分
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作り方

  1. 1

    豆腐は大きくちぎり、キッチンペーパーに包み耐熱容器に乗せ600wの電子レンジで2分半加熱して水切りをする。

    • 豆腐つくね 卵黄を絡めて♪作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにする。
    Bは合わせる。

    • 豆腐つくね 卵黄を絡めて♪作り方2写真
  3. 3

    ボウルに豆腐を入れ滑らかになるまでつぶし、2の玉ねぎを入れる。

    • 豆腐つくね 卵黄を絡めて♪作り方3写真
  4. 4

    冷たいフライパンに油を敷く。
    3にAを加えよく混ぜ6等分にして丸くし、平らに形を整えにながらフライパンに乗せる。

    • 豆腐つくね 卵黄を絡めて♪作り方4写真
  5. 5

    4を蓋をして焼く。
    3~4分したら裏返し、蓋をしてさらに2~3分焼く。

    • 豆腐つくね 卵黄を絡めて♪作り方5写真
  6. 6

    蓋を取りBを回しかけ照りが出るまで煮詰める。
    器に盛り卵黄を添える。

    • 豆腐つくね 卵黄を絡めて♪作り方6写真
  7. 7

    アヲハタ まるごと果実 あんず
    フルーツだけの甘味でできた果実を感じるスプレッドです。

    • 豆腐つくね 卵黄を絡めて♪作り方7写真
  8. 8

    みりんと料理酒はこちらを使用しています。

    • 豆腐つくね 卵黄を絡めて♪作り方8写真
  9. 9

    にがりはこちら。液体で使いやすいです。

    • 豆腐つくね 卵黄を絡めて♪作り方9写真

コツ・ポイント

フライパンが冷たいうちにつくねのタネを乗せるのがコツです。
むらなく中までじっくり火が通ります。
柔らかい生地なので扱いづらいですがこのやり方ならフライパンの上で形が整えられます。

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スポチューバーTV @cook_40296531
2023/04/13 12:57に公開

このレシピのキーワード

つくね ひき肉 片栗粉 ジャム 酒 絹ごし豆腐 卵白 玉ねぎ 卵黄 鶏胸肉

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