米粉でヘルシーお好み焼き(◜ᴗ◝ )✨
yare38☆ @cook_40340657
めっちゃ美味しくてお腹もいっぱい！そしてヘルシーなお好み焼きです\(*ˊᗜˋ*)/
このレシピの生い立ち
米粉、オートミールを作ってヘルシーでおなかいっぱいになるお好み焼き！
米粉でヘルシーお好み焼き(◜ᴗ◝ )✨
めっちゃ美味しくてお腹もいっぱい！そしてヘルシーなお好み焼きです\(*ˊᗜˋ*)/
このレシピの生い立ち
米粉、オートミールを作ってヘルシーでおなかいっぱいになるお好み焼き！
アプリでひらく作り方
- 1
オートミール
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- 2
米粉
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- 3
山芋(3cm位):水につけて、ぬめりを取ってからすりおろす
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- 4
オートミールが水に浸かるくらい入れて、レンジで1分
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- 5
キャベツ:太めの千切り
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- 6
豚薄切り肉(酒に漬けて軽く塩コショウ:分量外)
- 7
ボールに材料を全部入れて混ぜる！
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- 8
フライパンにオリーブオイルを入れ、ボールの半分の量を入れ、豚肉をのせ焼く！
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- 9
フライ返しやらで、持ち上げ覗き焦げ目がついたらひっくり返す。火を少し弱める。
真ん中に串をさして何もついてなければOK〜 -
- 10
お皿に持ってマヨネーズ、中濃ソース、鰹節、青のりかけて完成！
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- 11
*2枚目！チーズをのせるバージョンです(*´˘`*)
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- 12
こんな感じになりました〜✨
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コツ・ポイント
焦げないようにひっくり返したら、少し火を弱めて中まで火を通す
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