豆腐納豆胡桃きな粉がらめ ヘルシー豆三昧
『魚魚魚〜』の替歌
『お豆お豆お豆〜お豆を食べると〜』
と唱えながら食べよ！
粘っとした甘納豆きな粉みたい
胡桃食感も◎
このレシピの生い立ち
更年期対策に漢方、ホルモン…
色々試してた結果
最終的には食事だと思い
大豆がとれる食材を常にストック
今夜は1人飯でスイーツ飯♡甘うま！
美味しかったのでメタボ予防の夫に
ダイエット中の娘達にも次回は作ります！
食物繊維◎明日は快腸だ
豆腐納豆胡桃きな粉がらめ ヘルシー豆三昧
『魚魚魚〜』の替歌
『お豆お豆お豆〜お豆を食べると〜』
と唱えながら食べよ！
粘っとした甘納豆きな粉みたい
胡桃食感も◎
このレシピの生い立ち
更年期対策に漢方、ホルモン…
色々試してた結果
最終的には食事だと思い
大豆がとれる食材を常にストック
今夜は1人飯でスイーツ飯♡甘うま！
美味しかったのでメタボ予防の夫に
ダイエット中の娘達にも次回は作ります！
食物繊維◎明日は快腸だ
アプリでひらく作り方
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豆腐水切り
ペーパー２枚で包み500w3分
冷ました後濡れたペーパーを剥がす
（今回は麻婆豆腐と一緒に1丁分の加熱です） -
- 2
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1の水切りはお好みの方法各ご家庭のやり方でOKです我が家は水切り豆腐をさらにしっかりザルで重しのせ水切ります
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- 3
納豆は大きめのお椀などでタレを加えずよーくまぜます
きれいになるために糸ひきひきー！
粘れー粘れー！
50回程度！ -
- 4
↑
3の理由はID:21404756
『そぼろ納豆』
工程中にて詳細記載させて頂いております -
- 5
3に胡桃をどばりと混ぜ、きな粉と黒糖（少しミネラルとコクを補給）も加え混ぜます
かなり粘るはず♪
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- 6
2を器にいれ上に5をのせる
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- 7
お好み量の蜂蜜もまんべんなくかけて〜
いただきます！♡！
-
- 8
豆腐はグリセリン消泡剤エステル表示のないものを推奨します
上記全ての分量は目安記載してますので、お好みで調整して下さい
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- 9
今回の私の夕飯
ザ スイーツ飯プロテインはたんぱく質
食物繊維ビタミンミネラル◎
蜂蜜で安眠効果も♡
明朝快腸♡ -
コツ・ポイント
冷奴もいいけど甘い粘っとした衣が◎
大豆の魅力
更年期対策だけでなく糖尿病、脂質異常症、癌、骨粗鬆症にも
日本が長寿国なのは大豆、味噌や納豆、きな粉のおかげ
たんぱく質ビタミンミネラル豊富、天然サプリメント大豆製品を
毎日食べるのだ！
つくれぽ
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