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寒天、ゼラチン不要★ムハラビーヤ★米粉
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寒天、ゼラチン不要★ムハラビーヤ★米粉-レシピのメイン写真

寒天、ゼラチン不要★ムハラビーヤ★米粉

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

米粉で中東デザートをつくりました★ヘルシーな甘さの豆乳と、甘酸っぱいさが引き立つフルーツソースが新しい♡米粉活用
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、生クリームはちょっと、、
豆乳ならタンパク質も摂れるし、リーズナブル!
冷凍ミックスベリーがあり、2層にしたくて、甘さ控えめと甘酸っぱさのマリアージュに挑戦!
一晩冷蔵庫で冷やすと美味しい
罪悪感なく食べられるのが嬉しい

米粉で中東デザートをつくりました★ヘルシーな甘さの豆乳と、甘酸っぱいさが引き立つフルーツソースが新しい♡米粉活用
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

米粉で中東デザートをつくりました★ヘルシーな甘さの豆乳と、甘酸っぱいさが引き立つフルーツソースが新しい♡米粉活用
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ダイエット中なので、生クリームはちょっと、、
豆乳ならタンパク質も摂れるし、リーズナブル!
冷凍ミックスベリーがあり、2層にしたくて、甘さ控えめと甘酸っぱさのマリアージュに挑戦!
一晩冷蔵庫で冷やすと美味しい
罪悪感なく食べられるのが嬉しい

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豆乳ならタンパク質も摂れるし、リーズナブル!
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材料

  • 豆乳(調整) 400g
  • 米粉(波里) 大さじ2〜3
  • きび砂糖 大さじ2
  • アーモンドエッセンス 5滴
  • ※冷凍ミックスベリー 150g
  • ※きび砂糖 大さじ2
  • ※レモン汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鍋に豆乳、きび砂糖、米粉を入れる

    グルグル混ぜる

    • 寒天、ゼラチン不要★ムハラビーヤ★米粉作り方1写真
  2. 2

    火をつけて、ゆっくりと混ぜる
    約5分

    • 寒天、ゼラチン不要★ムハラビーヤ★米粉作り方2写真
  3. 3

    フツフツと穴が出て、モッタリしてきたら、アーモンドエッセンスを入れて出来上がり

    • 寒天、ゼラチン不要★ムハラビーヤ★米粉作り方3写真
  4. 4

    水で濡らした器に流す
    冷ましている間に、ベリーソースをつくる

    • 寒天、ゼラチン不要★ムハラビーヤ★米粉作り方4写真
  5. 5

    耐熱容器にベリーを入れる

    • 寒天、ゼラチン不要★ムハラビーヤ★米粉作り方5写真
  6. 6

    きび砂糖、レモン汁をかける

    • 寒天、ゼラチン不要★ムハラビーヤ★米粉作り方6写真
  7. 7

    ラップしてレンジで2分

    ブランマンジェにのせる

    • 寒天、ゼラチン不要★ムハラビーヤ★米粉作り方7写真
  8. 8

    ミントをのせました!

    • 寒天、ゼラチン不要★ムハラビーヤ★米粉作り方8写真
  9. 9

    片栗粉やコーンスターチでもできますが、米粉の方が滑らかさがあり、デザート向きです。トルコではムハッレビと呼ばれています。

  10. 10

    波里さんの米粉は、サラッとしていて、美味しいです♡中東のデザートが色々つくれます!

コツ・ポイント

アルミの鍋や雪平鍋で作ると、鍋底が焦げる事があります。
新しいテフロンのフライパンが作りやすいです。

中東のプディング「ムハッレビ」は牛乳でつくります。豆乳でアレンジしてます。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/04/02 05:37に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

米粉 豆乳 アーモンド ベリー

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