サイリウムわらび餅21kcalダイエット

Name: サイリウムわらび餅21kcalダイエット
Yield: わらび餅は3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サイリウム 10g; 水 300cc; きなこ(4g 15kcal) 大さじ1/2; 砂糖(上白糖 1.5g 6kcal) 小さじ1/2

く～にゃんにゃん @cook_40102862

サイリウム(オオバコ)を使ったわらび餅〜冷やして切ることで市販のわらび餅と区別つかない(^｡^)
このレシピの生い立ち
食事前に食べると胃の中で膨れて、食事量が減ります。黒大豆のちょっといいきなこを使ったので、さらに満足感あり^ ^

サイリウムわらび餅21kcalダイエット

く～にゃんにゃん @cook_40102862

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

わらび餅は3人分

サイリウム 10g
水 300cc
きなこ(4g 15kcal) 大さじ1/2
砂糖(上白糖　1.5g 6kcal) 小さじ1/2

保存済み

レシピを保存

作り方

1

水を鍋に入れてから、サイリウムをパラパラっと広げてを入れてしっかりかき混ぜる。
2

中火にかけて全体がトロッとするまでかき混ぜる。タッパーなどに入れて冷蔵庫で冷やす。
3

濡らしたまな板に取り出し食べやすい大きさに切る。皿に入れ、まずきなこをかけ、その上に砂糖をかける。
4

混ぜながらいただく。

コツ・ポイント

必ず水を先に入れてから、サイリウムを入れてください。ダマになりにくいです。まな板と包丁は水で濡らして切ってください。きなこの上から砂糖をかけることで、甘みを強く感じます。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

く～にゃんにゃん @cook_40102862

2020/12/12 03:54に公開

簡単＆おいしいがモットーです。おいしすぎて食べ過ぎ～が悩みです。

このレシピのキーワード

わらびもちきな粉サイリウム

似たレシピ

その他のレシピ