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ブロッコリーのごまドレ和え
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ブロッコリーのごまドレ和え-レシピのメイン写真

ブロッコリーのごまドレ和え

草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

幼児も家族と一緒に食べられるレシピです。
このレシピの生い立ち
お弁当の定番、ブロッコリーとウインナーを組み合わせた料理で、いつもと違った装いに。

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ブロッコリーのごまドレ和え

草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

幼児も家族と一緒に食べられるレシピです。
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お弁当の定番、ブロッコリーとウインナーを組み合わせた料理で、いつもと違った装いに。

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材料

大人2人+幼児1人分
  • じゃがいも 小1個(75g)
  • ブロッコリー 1/3株(75g)
  • ウインナー 3本(45g)
  • ごまドレッシング 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 栄養価(大人1人分)
  • エネルギー 122kcal
  • 食塩 0.5g
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは一口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。ウインナーは一口大に切る。

    • ブロッコリーのごまドレ和え作り方1写真
  2. 2

    じゃがいも、ブロッコリー、ウインナーをゆでる。

    • ブロッコリーのごまドレ和え作り方2写真
  3. 3

    ②をボウルに入れ、ごまドレッシングとマヨネーズで和える。

    • ブロッコリーのごまドレ和え作り方3写真

コツ・ポイント

大きさを一口大に揃えることで、子どもも食べやすくなります。

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草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity
2020/12/25 00:49に公開
「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう!」☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください!
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このレシピのキーワード

じゃがいも ブロッコリー ソーセージ

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