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低カロリーおつまみ簡単!砂肝のネギまみれ
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低カロリーおつまみ簡単!砂肝のネギまみれ-レシピのメイン写真

低カロリーおつまみ簡単!砂肝のネギまみれ

♡さんちゃん♡
♡さんちゃん♡ @cook_40214218

砂肝のコリコリとネギの風味がたまらない!
ハイボールによく合います!
このレシピの生い立ち
焼鳥屋さんの友達から教わり、はじめは砂肝の串焼きを作る時に出る銀皮で作っていましたが、それだけでは物足りずメインとして作るようになりました。臭みが無く、程よい食感でダイエット中でも大満足のおつまみ(*^^*)

砂肝のコリコリとネギの風味がたまらない!
ハイボールによく合います!
このレシピの生い立ち
焼鳥屋さんの友達から教わり、はじめは砂肝の串焼きを作る時に出る銀皮で作っていましたが、それだけでは物足りずメインとして作るようになりました。臭みが無く、程よい食感でダイエット中でも大満足のおつまみ(*^^*)

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低カロリーおつまみ簡単!砂肝のネギまみれ

♡さんちゃん♡
♡さんちゃん♡ @cook_40214218

砂肝のコリコリとネギの風味がたまらない!
ハイボールによく合います!
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焼鳥屋さんの友達から教わり、はじめは砂肝の串焼きを作る時に出る銀皮で作っていましたが、それだけでは物足りずメインとして作るようになりました。臭みが無く、程よい食感でダイエット中でも大満足のおつまみ(*^^*)

砂肝のコリコリとネギの風味がたまらない!
ハイボールによく合います!
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焼鳥屋さんの友達から教わり、はじめは砂肝の串焼きを作る時に出る銀皮で作っていましたが、それだけでは物足りずメインとして作るようになりました。臭みが無く、程よい食感でダイエット中でも大満足のおつまみ(*^^*)

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材料

4人分
  • 砂肝 約300g
  • ネギ 1/3本
  • ★柚子胡椒 お好みで
  • ★七味唐辛子 お好みで
  • ★ポン酢 大さじ5
  • ★醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    砂肝を2つの山になるようにまな板に置き、半分に切る

    • 低カロリーおつまみ簡単!砂肝のネギまみれ作り方1写真
  2. 2

    半分に切った砂肝を3ミリ程にスライスする。

    • 低カロリーおつまみ簡単!砂肝のネギまみれ作り方2写真
  3. 3

    スライスした砂肝はたっぷりのお湯で茹で、火が通ったらお湯からすくい、軽く水洗いする。

  4. 4

    ネギを2ミリ程の輪切りに切り、茹でた砂肝と調味料★を入れて混ぜたら完成!

    • 低カロリーおつまみ簡単!砂肝のネギまみれ作り方4写真
  5. 5

    ★つくれぽ★
    ありがとうございます!!!

    • 低カロリーおつまみ簡単!砂肝のネギまみれ作り方5写真

コツ・ポイント

柚子胡椒、ネギ、七味が入っておりほとんど臭みが感じられません。砂肝はカロリーがササミよりも低く、高タンパク低脂肪!鉄分やビタミンも豊富でダイエット中にも◎ 値段も安く、たくさん作り置きしても2〜3日は日持ちします。

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♡さんちゃん♡
♡さんちゃん♡ @cook_40214218
2020/12/17 12:06に公開
母から伝授した料理や、簡単おつまみ、お弁当にもイケるレシピなどを気が向いた時にUPします〜!写真のセンスが皆無ですがよろしくお願いします(*´ノ∀`)♡
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このレシピのキーワード

ねぎ 砂肝

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