ピーマンのシーチキン詰め

Name: ピーマンのシーチキン詰め
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ピーマン 3個（100㌘）; ツナ缶 1/2缶; たまねぎ 1/3個（80㌘）; ケチャップ 小さじ１; とろけるチーズ 1枚（15g）

岐阜県恵那市 @kenkouena

令和元年度に募集した「エーナ健幸野菜レシピ20」の入選レシピです。
考案者　林佳奈さん
このレシピの生い立ち
１日に必要な野菜は350㌘。約半数の方が不足しています。簡単にできて、野菜をおいしく食べられる「エーナ健幸野菜レシピ」で、野菜をたくさん食べましょう。

ピーマンのシーチキン詰め

岐阜県恵那市 @kenkouena

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材料

2人分

ピーマン 3個（100㌘）
ツナ缶 1/2缶
たまねぎ 1/3個（80㌘）
ケチャップ小さじ１
とろけるチーズ 1枚（15g）

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作り方

1

ピーマンを縦半分に切り、ヘタを取る。
2

たまねぎをみじん切りにしてラップをして600㍗で3分加熱する。
3

ツナ缶、たまねぎ、ケチャップを混ぜ合わせてピーマンに詰め、チーズをのせる。
4

オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

コツ・ポイント

ピーマンが苦手な人でもおいしく食べられます。

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つくれぽ

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岐阜県恵那市 @kenkouena

2020/12/15 05:50に公開

安心で美味しい「食」にあふれる「健幸のまち・えな」を目指し、地産地消と食育に取り組んでいます。「食べるって楽しい！」をモットーに地元で育ったものを使ったレシピ、この地で生まれた伝統食などを紹介していきます。恵那市公式ホームページ　http://www.city.ena.lg.jp/恵那市食農ポータルサイト「たべとる」http://tabetoru.com/

このレシピのキーワード

ツナピーマンチーズ玉ねぎケチャップ

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