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10分で簡単ダイエット納豆チャーハン！
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10分で簡単ダイエット納豆チャーハン！-レシピのメイン写真

10分で簡単ダイエット納豆チャーハン！

クッキングSYO
クッキングSYO @cook_40393763

とりささみを入れることで食べ応えが得られるチャーハンになっています！
このレシピの生い立ち
減量中にチャーハンが食べたいと思い、極力脂質を抑えて作った炒飯になります！炒め油を抑えることで脂質カットしていますので普通のチャーハンより罪悪感少なめです、

とりささみを入れることで食べ応えが得られるチャーハンになっています！
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クッキングSYO @cook_40393763

とりささみを入れることで食べ応えが得られるチャーハンになっています！
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減量中にチャーハンが食べたいと思い、極力脂質を抑えて作った炒飯になります！炒め油を抑えることで脂質カットしていますので普通のチャーハンより罪悪感少なめです、

とりささみを入れることで食べ応えが得られるチャーハンになっています！
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材料

  • とりささみ 2本
  • ネギ青い部分 1本
  • 納豆 1ぱっくパック
  • ご飯 150g
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    とりささみを一口大に、ネギの青い部分は細かく切り、納豆は付属のタレを入れて混ぜておく

  2. 2

    ささみはレンジで加熱してあらかじめ火を入れておく

  3. 3

    ご飯と卵は事前に混ぜておき、よく熱したフライパンに入れて炒める

  4. 4

    3にささみ、ネギ、納豆、塩胡椒を加えて強火で炒めて完成

コツ・ポイント

フライパンはテフロン加工のしっかりしたものを使うことで、油の使用を抑えられ余分な脂質がカットできます！

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クッキングSYO
クッキングSYO @cook_40393763
2023/04/10 11:10に公開
大学生が作る統一感のない男飯の紹介ページですインスタもやっているので、良いなと思ったらぜひ覗きにきて下さい！インスタcooking_syo
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このレシピのキーワード

炒飯 ねぎ ささみ 卵 納豆 ご飯

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