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カニカマdeタンパク質!サラダ蒸しパン
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カニカマdeタンパク質!サラダ蒸しパン-レシピのメイン写真

カニカマdeタンパク質!サラダ蒸しパン

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

タンパク質を手軽にたっぷり摂れるカニカマを入れて、朝から満足感の高いサラダ蒸しパンを作ってみました。
このレシピの生い立ち
朝の時間がないときでも、美味しい朝ごはんが食べたい!そんなときにはタンパク質がたっぷり入ったカニカマをいれたサラダ蒸しパンでしっかり栄養を摂ってでかけてくださいね。

タンパク質を手軽にたっぷり摂れるカニカマを入れて、朝から満足感の高いサラダ蒸しパンを作ってみました。
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カニカマdeタンパク質!サラダ蒸しパン

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

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材料

  1. 中野産業ホワイトソルガム「パックde蒸しパン(プレミアム)」 1袋(80g)
  2. カニカマ 2本
  3. 炭酸水 100ml
  4. マヨネーズ 大さじ2
  5. レタス 1枚
  6. カニカマ 4本
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作り方

  1. 1

    今回は「パックde蒸しパン(プレミアム)」を使います。

  2. 2

    パッケージを開けて、脱酸素剤を取り出します。

    • カニカマdeタンパク質!サラダ蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    カニカマ2本を手で裂きながらパッケージの中にいれます。

    • カニカマdeタンパク質!サラダ蒸しパン作り方3写真
  4. 4

    炭酸水を加えてよく混ぜます。このときにパッケージの隅や底に粉が残りやすいので全体をしっかり混ぜ合わせます。

    • カニカマdeタンパク質!サラダ蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    パッケージを持ち、テーブルにトントンと落としながら中の空気を抜きます。

    • カニカマdeタンパク質!サラダ蒸しパン作り方5写真
  6. 6

    電子レンジ600wで2分半、500wなら3分加熱します。

    • カニカマdeタンパク質!サラダ蒸しパン作り方6写真
  7. 7

    できあがったらお皿に取り出します。粗熱が取れるまでしばらく待ちます。

    • カニカマdeタンパク質!サラダ蒸しパン作り方7写真
  8. 8

    出来上がった蒸しパンを半分に切ります。

  9. 9

    切った蒸パンに、レタス、カニカマ、マヨネーズをのせ、その上にもう片方の蒸しパンをのせたらできあがりです。

    • カニカマdeタンパク質!サラダ蒸しパン作り方9写真

コツ・ポイント

今回は炭酸水で作りましたが、豆乳で作っても豆乳の栄養もとれていいですよ。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2023/04/11 06:39に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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