鶏ササミときゅうりのピリ辛ウマあえ！
ちはる姉さん @chiharu_recipe
ダイエット中の方にピッタリの高タンパク鶏ささみを使った副菜です。ピリ辛でやみつきになる美味しさですよ！ぜひお試し下さい♪
このレシピの生い立ち
お家に鶏ささみがあったのでダイエットに良さそうなレシピとして考えてみました。ダイエット中でも食事は美味しく食べたいですよね♡コチュジャンのピリ辛が食欲を増進させます！とても美味しく出来たので、私もこれでダイエットしようと思います、はい笑。
アプリでひらく作り方
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鶏ささみは筋を取り耐熱皿に並べる。塩、コショウを振り酒を回しかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。少し冷ましておく。
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- 2
きゅうりはヘタを落とし千切りにする。
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- 3
ボウルにきゅうりを入れて、粗熱をとった鶏ささみを手で割いて加える。
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- 4
炒りごまを入れて【A】を加えてよく混ぜ合わせる。
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器に盛り付ける。
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コツ・ポイント
・お使いの電子レンジによって加熱時間を調整して下さい。火の通りが悪ければ加熱時間を少しずつ追加して下さい。加熱しすぎると固くなるので気をつけて下さい。
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簡単に作れます。夏の冷蔵庫に.あると便利な副菜・常備食。ささみなのでダイエット中でもパクパク食べれます。
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