材料３つ♪味付け不要♪レンジで加熱し和えるだけの高タンパク副菜。簡単なのに栄養満点でヘルシー♪あと一品にぴったりです♪
このレシピの生い立ち
ダイエットに効く、ヘルシーで高タンパクな副菜レシピを考えました。
カリフラワーは200g（1/2株）で54カロリー♪
鯖缶（190ｇ）に含まれるタンパク質量は26.8ｇ♪（一日に必要な量は成人男性で50ｇ）
栄養面もばっちりな副菜です♪