グリル鍋にマーガリン､サラダ油を入れる。2､1､調味料を入れて蓋をして10分位蒸し焼きする。火が通ったら完成！

お皿に盛り付けて召し上がれ！お好みでわさび､ポン酢､粒マスタード､マヨネーズ等色々組み合わせて味変して下さい。