きぬさやメインソテー

PoPoーmaimaimilk @cook_40296384
こんなもん食えん!草じゃんか。と言わせない。甘みある春のお豆系炒めもの。シーフードはベーコン、オリーブオイルはバターでも
このレシピの生い立ち
収穫は喜んでするのに、どうしたら食べますかね?とよく聞かれる緑の葉っぱの野菜。絹さややスナップえんどうが主役の炒め物に。筋切りのお手伝いも愛着がわくのでおすすめです。
スナップえんどうは、さやとお豆を解体してから炒めるのも楽しそうです。
きぬさやメインソテー
こんなもん食えん!草じゃんか。と言わせない。甘みある春のお豆系炒めもの。シーフードはベーコン、オリーブオイルはバターでも
このレシピの生い立ち
収穫は喜んでするのに、どうしたら食べますかね?とよく聞かれる緑の葉っぱの野菜。絹さややスナップえんどうが主役の炒め物に。筋切りのお手伝いも愛着がわくのでおすすめです。
スナップえんどうは、さやとお豆を解体してから炒めるのも楽しそうです。
作り方
- 1
冷凍シーフードミックスなどを凍ったままザルにあける。
- 2
鍋にたっぷりの湯をわかし、沸騰したら洗って筋切りしたきぬさやを入れる。30秒〜1分くらい。シーフードのざるにあける。
- 3
フライパンにオリーブオイル大さじ1杯を入れて火にかけ、2の、ザルで水をよく切ったきねさやとシーフードミックスを入れる
- 4
少し焦げるくらい炒めたら、最後にナンプラー(醤油でも可)を入れて火を止め、余熱でよく混ぜる。
コツ・ポイント
少し焦げるくらいによく炒めると甘みが出ます。
小さなお子様には、イカやタコは噛み切れず危険な場合もあるため、ベーコンなどで代用してください。
分量は適当に。ナンプラーやしょうゆは小さじ一からだんだん味見していってね。味見は是非子どもさんに。
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