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きぬさやメインソテー
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きぬさやメインソテー-レシピのメイン写真

きぬさやメインソテー

PoPoーmaimaimilk
PoPoーmaimaimilk @cook_40296384

こんなもん食えん!草じゃんか。と言わせない。甘みある春のお豆系炒めもの。シーフードはベーコン、オリーブオイルはバターでも
このレシピの生い立ち
収穫は喜んでするのに、どうしたら食べますかね?とよく聞かれる緑の葉っぱの野菜。絹さややスナップえんどうが主役の炒め物に。筋切りのお手伝いも愛着がわくのでおすすめです。
スナップえんどうは、さやとお豆を解体してから炒めるのも楽しそうです。

こんなもん食えん!草じゃんか。と言わせない。甘みある春のお豆系炒めもの。シーフードはベーコン、オリーブオイルはバターでも
このレシピの生い立ち
収穫は喜んでするのに、どうしたら食べますかね?とよく聞かれる緑の葉っぱの野菜。絹さややスナップえんどうが主役の炒め物に。筋切りのお手伝いも愛着がわくのでおすすめです。
スナップえんどうは、さやとお豆を解体してから炒めるのも楽しそうです。

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きぬさやメインソテー

PoPoーmaimaimilk
PoPoーmaimaimilk @cook_40296384

こんなもん食えん!草じゃんか。と言わせない。甘みある春のお豆系炒めもの。シーフードはベーコン、オリーブオイルはバターでも
このレシピの生い立ち
収穫は喜んでするのに、どうしたら食べますかね?とよく聞かれる緑の葉っぱの野菜。絹さややスナップえんどうが主役の炒め物に。筋切りのお手伝いも愛着がわくのでおすすめです。
スナップえんどうは、さやとお豆を解体してから炒めるのも楽しそうです。

こんなもん食えん!草じゃんか。と言わせない。甘みある春のお豆系炒めもの。シーフードはベーコン、オリーブオイルはバターでも
このレシピの生い立ち
収穫は喜んでするのに、どうしたら食べますかね?とよく聞かれる緑の葉っぱの野菜。絹さややスナップえんどうが主役の炒め物に。筋切りのお手伝いも愛着がわくのでおすすめです。
スナップえんどうは、さやとお豆を解体してから炒めるのも楽しそうです。

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材料

2人分
  • 冷凍シーフードミックス 1袋
  • (ベーコン代用) 1パック
  • 湯(茹でる用) 分量外
  • きぬさや(スナップエンドウでも) 2〜3つかみ
  • オリーブオイル(バターでも可) 大さじ1
  • ナンプラー(醤油でも可) 小さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    冷凍シーフードミックスなどを凍ったままザルにあける。

    • きぬさやメインソテー作り方1写真
  2. 2

    鍋にたっぷりの湯をわかし、沸騰したら洗って筋切りしたきぬさやを入れる。30秒〜1分くらい。シーフードのざるにあける。

    • きぬさやメインソテー作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイル大さじ1杯を入れて火にかけ、2の、ザルで水をよく切ったきねさやとシーフードミックスを入れる

    • きぬさやメインソテー作り方3写真
  4. 4

    少し焦げるくらい炒めたら、最後にナンプラー(醤油でも可)を入れて火を止め、余熱でよく混ぜる。

コツ・ポイント

少し焦げるくらいによく炒めると甘みが出ます。
小さなお子様には、イカやタコは噛み切れず危険な場合もあるため、ベーコンなどで代用してください。
分量は適当に。ナンプラーやしょうゆは小さじ一からだんだん味見していってね。味見は是非子どもさんに。

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PoPoーmaimaimilk
PoPoーmaimaimilk @cook_40296384
2023/04/12 01:52に公開
がんばり続けるには、だれかに応援してもらいたいのが本音ですよね。亡き坂本廣子先生監修の「ひとりでできるもん」今日の料理ビギナーズなどを参考にしながら3歳をめやすに、子どもと一緒にできるレシピにアレンジ。子ども中心お料理クラブレシピ、準備ができたものから公開していきます。
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このレシピのキーワード

きぬさや ベーコン シーフード スナップエンドウ バター 湯

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