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常備　サバ缶フレーク
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常備　サバ缶フレーク-レシピのメイン写真

常備　サバ缶フレーク

健康の本音
健康の本音 @cook_40367367

子供の急な「お腹すいたー」に数秒で対応！コレがあるから安心して仕事や公園に行けます！
サバ缶は箱買いがお勧め！
このレシピの生い立ち
家族の健康の質を上げたくて。

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サバ缶は箱買いがお勧め！
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健康の本音
健康の本音 @cook_40367367

子供の急な「お腹すいたー」に数秒で対応！コレがあるから安心して仕事や公園に行けます！
サバ缶は箱買いがお勧め！
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家族の健康の質を上げたくて。

子供の急な「お腹すいたー」に数秒で対応！コレがあるから安心して仕事や公園に行けます！
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材料

4人分
  1. サバ缶 3缶
  2. 酒 大1
  3. みりん 大1
  4. 醤油 大1
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作り方

  1. 1

    鍋に汁ごとサバ缶、調味料を入れ中火で汁気がなくなるまで煮る。
    　　　　　　　　　　　　以上

コツ・ポイント

活用レパートリー
・野菜とコレの海苔巻き
・サラダとコレのサラダ
・麺とコレ
・弁当のご飯のお供にコレ
・パンのサンドにコレとクリームチーズ
・和風スープにコレをIN
・生卵とコレの卵かけご飯

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健康の本音
健康の本音 @cook_40367367
2023/04/15 22:17に公開
普通の主婦「健康の本音」です。暴飲暴食はしない方、痩せ型だし、良くはなくても悪くはないと思って自分なりに健康に気をつかってきたつもりだった、、、40数年。体の成り立ちから学び直して愕然！間違いだらけだった！改めて「体は食べ物でできている」ことを再確認し、実践中。一緒に体の変化を楽しみましょう♪
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