胸肉に塩胡椒片栗粉をまぶして焼き、チーズを乗せて大葉で包んで裏も焼く。

①のフライパンで茹でたさつまいもも焼く。

玉ねぎ人参ウインナーをレンジで加熱し茹でたスパゲティとオリーブオイルケチャップ塩胡椒を混ぜる。

いんげんをレンジで加熱しすりごまマヨネーズ麺つゆを混ぜる。