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れんこんシュウマイ
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れんこんシュウマイ-レシピのメイン写真

れんこんシュウマイ

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

れんこんの食感もおいしい!ヘルシーなシュウマイです
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れんこんを使ってヘルシーなシュウマイレシピを作りました

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材料

4人分
  • れんこん 200g
  • 鶏ミンチ 200g
  • A
  • ごま油 小さじ1
  • 生姜 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ1/2弱
  • 砂糖 小さじ1強
  • 塩 少々
  • 酒 小さじ1
  • こしょう 少々
  • 片栗粉 小さじ2
  • シュウマイの皮 16枚
  • グリンピース 16個
  • 練りからし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむいて分量の2/3はすりおろし、残りの1/3はみじん切りにする。

  2. 2

    鶏ミンチとAをよく混ぜ、1のれんこんを加えてさっと混ぜ合わせる。

  3. 3

    シュウマイの皮に2をのせて包み、グリンピースを上にのせる。

  4. 4

    蒸し器にクッキングペーパーを敷き、3を重ならないようにのせて15分程蒸す。

  5. 5

    好みでからしをつけて食べる。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
2020/12/28 05:12に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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このレシピのキーワード

片栗粉 れんこん グリーンピース 酒 とりひき肉 しょうが

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