[低糖質]レンジで蒸し鶏のニラソースがけ

ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
蒸し鶏はレンジで簡単!
むね肉も柔らかく仕上がります♪
ぶんぶんしたニラソースをたっぷりかけて召し上がれ♡
このレシピの生い立ち
むね肉でしっとり柔らか♪
お酒のおつまみにもピッタリな1品です。
[低糖質]レンジで蒸し鶏のニラソースがけ
蒸し鶏はレンジで簡単!
むね肉も柔らかく仕上がります♪
ぶんぶんしたニラソースをたっぷりかけて召し上がれ♡
このレシピの生い立ち
むね肉でしっとり柔らか♪
お酒のおつまみにもピッタリな1品です。
作り方
- 1
ニラは2㎝長に切る。
生姜は皮を剥く。 - 2
鶏むね肉は皮と脂を除き、0.5㎝厚さの食べやすい大きさに切る。
- 3
2を耐熱皿に入れ■をふり、揉みこんで重ならないように並べ、軽くラップをし500wのレンジで2分加熱する。
- 4
一旦取り出し裏返し、再度ラップをして更に2分加熱し予熱で10分程おく。
- 5
ニラと生姜を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。
- 6
★を加え、更にぶんぶんする。
- 7
4をお皿に盛り、6のソースをかけて完成。
コツ・ポイント
・材料を入れてぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。
・糖質が気にならない方はラカントSを同量の砂糖に置き換えてOKです。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21475836
![[低糖質]レンジで蒸し鶏のニラソースがけ-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/7513646/300x426cq80/%E4%BD%8E%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%81%A7%E8%92%B8%E3%81%97%E9%B6%8F%E3%81%AE%E3%83%8B%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%8C%E3%81%91-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%B3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![[低糖質]レンジで蒸し鶏のニラソースがけ作り方3写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/35703472/160x128cq80/%E4%BD%8E%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%81%A7%E8%92%B8%E3%81%97%E9%B6%8F%E3%81%AE%E3%83%8B%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%8C%E3%81%91-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![[低糖質]レンジで蒸し鶏のニラソースがけ作り方4写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/35703473/160x128cq80/%E4%BD%8E%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%81%A7%E8%92%B8%E3%81%97%E9%B6%8F%E3%81%AE%E3%83%8B%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%8C%E3%81%91-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-4-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![[低糖質]レンジで蒸し鶏のニラソースがけ作り方5写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/35703489/160x128cq80/%E4%BD%8E%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%81%A7%E8%92%B8%E3%81%97%E9%B6%8F%E3%81%AE%E3%83%8B%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%8C%E3%81%91-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-5-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![[低糖質]レンジで蒸し鶏のニラソースがけ作り方6写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/35703490/160x128cq80/%E4%BD%8E%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%81%A7%E8%92%B8%E3%81%97%E9%B6%8F%E3%81%AE%E3%83%8B%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%8C%E3%81%91-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-6-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![[低糖質]レンジで蒸し鶏のニラソースがけ作り方7写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/35703492/160x128cq80/%E4%BD%8E%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%81%A7%E8%92%B8%E3%81%97%E9%B6%8F%E3%81%AE%E3%83%8B%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%8C%E3%81%91-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-7-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)


