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【低糖質】フライパンでレタスシュウマイ
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【低糖質】フライパンでレタスシュウマイ-レシピのメイン写真

【低糖質】フライパンでレタスシュウマイ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

ふっくらしてみずみずしいヘルシーシュウマイ。
蒸し器がなくても大丈夫!フライパンで簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
シュウマイの皮の代用にレタスをのせて蒸しました。
糖質制限やダイエット中の方にも嬉しい低糖質レシピです♪

ふっくらしてみずみずしいヘルシーシュウマイ。
蒸し器がなくても大丈夫!フライパンで簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
シュウマイの皮の代用にレタスをのせて蒸しました。
糖質制限やダイエット中の方にも嬉しい低糖質レシピです♪

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【低糖質】フライパンでレタスシュウマイ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

ふっくらしてみずみずしいヘルシーシュウマイ。
蒸し器がなくても大丈夫!フライパンで簡単に作れます♪
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シュウマイの皮の代用にレタスをのせて蒸しました。
糖質制限やダイエット中の方にも嬉しい低糖質レシピです♪

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蒸し器がなくても大丈夫!フライパンで簡単に作れます♪
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材料

2人分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • 糖質:1人当り8.4g
  • カロリー:1人当り459kacl
  • ★玉ねぎ 30g
  • ★生姜 1かけ
  • ☆豚ひき肉 300g
  • ☆ラカントS 大さじ1
  • ☆オイスターソース 大さじ1/2
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆片栗粉 大さじ1
  • ☆ごま油 大さじ1
  • ☆鶏がらスープの素 小さじ1
  • レタス 100g
  • 水 30㏄
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは2㎝角に切る。

  2. 2

    レタスは2㎝角に切り『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんし別皿に取り出しておく。

    • 【低糖質】フライパンでレタスシュウマイ作り方2写真
  3. 3

    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

    • 【低糖質】フライパンでレタスシュウマイ作り方3写真
  4. 4

    ボウルに3と☆を入れ、しっかり混ぜ合わせる。

    • 【低糖質】フライパンでレタスシュウマイ作り方4写真
  5. 5

    フライパンにクキングシートを敷き、4を入れ、形を整えて切れ目を入れる。

    • 【低糖質】フライパンでレタスシュウマイ作り方5写真
  6. 6

    5に2のレタスをのせる。

    • 【低糖質】フライパンでレタスシュウマイ作り方6写真
  7. 7

    6に水を加え、沸騰したら蓋をして10分程蒸したら完成!

    • 【低糖質】フライパンでレタスシュウマイ作り方7写真

コツ・ポイント

・レタスを入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます!

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2023/04/21 00:37に公開
福岡県北九州市
\150万人以上が愛用/え、みじん切りだけ⁉️それもったいない!公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

レタス 片栗粉 豚ひき肉 酒 玉ねぎ しょうが

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