豚肉に塩胡椒小麦粉をふってネギを巻き、フライパンで焼いて、ポン酢とソースを絡める。

れんこんの皮をむいて水にさらし、水気を切ったれんこん人参ちくわをごま油で炒めて砂糖みりんしょうゆで味付けして胡麻をふる。

オクラを洗ってレンジで加熱し、自家製ゴマドレで和える。

市販のはんぺんを焼いて海苔を巻く。
おデザに清美オレンジ。