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トマトとさば缶のサラダ
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トマトとさば缶のサラダ-レシピのメイン写真

トマトとさば缶のサラダ

いとえりワンパン料理
いとえりワンパン料理 @cook_40418252

夏のパーティー料理にもぴったり!ヘルシー美味しいサバ缶のサラダです!
このレシピの生い立ち
サバ缶って身体に良さそうだけど、お料理にどうやって使うんだろう…と思われてる方も多いはず!実はこんなにおしゃれなアレンジもできちゃうんです!骨も皮も柔らかく煮てあるので、とってもヘルシー✨

夏のパーティー料理にもぴったり!ヘルシー美味しいサバ缶のサラダです!
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トマトとさば缶のサラダ

いとえりワンパン料理
いとえりワンパン料理 @cook_40418252

夏のパーティー料理にもぴったり!ヘルシー美味しいサバ缶のサラダです!
このレシピの生い立ち
サバ缶って身体に良さそうだけど、お料理にどうやって使うんだろう…と思われてる方も多いはず!実はこんなにおしゃれなアレンジもできちゃうんです!骨も皮も柔らかく煮てあるので、とってもヘルシー✨

夏のパーティー料理にもぴったり!ヘルシー美味しいサバ缶のサラダです!
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材料

2人分
  • トマト 1個
  • 大葉 10枚
  • 鯖缶 1缶
  • オリーブオイル 大さじ1
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鯖缶が苦手な方はシーチキンでもOK!薬味はねぎやみょうがにアレンジもできます!

    • トマトとさば缶のサラダ作り方1写真
  2. 2

    大葉を丸めて千切りにする

    • トマトとさば缶のサラダ作り方2写真
  3. 3

    トマトを一口大の角切りにする

    • トマトとさば缶のサラダ作り方3写真
  4. 4

    鯖缶は軽く箸でほぐし、煮汁を捨てないでおく

    • トマトとさば缶のサラダ作り方4写真
  5. 5

    トマトの上に鯖缶と鯖缶の煮汁をかける

    • トマトとさば缶のサラダ作り方5写真
  6. 6

    めんつゆとオリーブオイルを加えて、大葉をトッピングする

    • トマトとさば缶のサラダ作り方6写真
  7. 7

    冷製パスタや素麺などにも相性抜群!

    • トマトとさば缶のサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

きゅうりやパプリカなどの野菜を増やしてもOK!元気があったらトマトを湯むきすると、めんつゆが染み込んで美味しくなります!

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いとえりワンパン料理
いとえりワンパン料理 @cook_40418252
2023/04/29 10:02に公開
まなびのマーケット『ストアカ』でオンライン料理教室を開講。参加者累計10,000名以上。2021年・2022年最多受講者賞受賞著書『料理インストラクターいとえりと一緒にやれば絶対できる30分3品ラクたのごはん』発売中【メディア出演】 『メレンゲの気持ち』 『NHK おはよう日本』 『朝日新聞』『Abema Prime』『あさチャン!』『初耳学』『ZIP!』『サタデープラス』『あさイチ』
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このレシピのキーワード

サラダ サバ 大葉 缶詰 トマト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21482381
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